睡眠環境を整える方法を紹介！朝までぐっすり寝るコツやおすすめの寝具も解説

睡眠を取っても疲れが取れないと感じている人のなかには、睡眠環境を整えたいと考えている人もいますよね。また、睡眠環境の整え方について知りたい人もいるかもしれません。朝までぐっすり寝るには、入眠儀式をおこなったり就寝前の食事を見直したりするのがおすすめです。

そこで本記事では、部屋の睡眠環境を整える方法やおすすめの寝具を紹介します。「睡眠の質を上げたいと思っている人」や「寝室を眠りにつきやすい環境に改善したい人」は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

監修者

『RASIK LIFE』編集長

工藤 智也

2023年にRASIKを運営する株式会社もしもへ入社後、『RASIK LIFE』編集長に就任。自身が持つ不眠症の悩みをきっかけに、寝具について学ぶ。睡眠検定3級。商品の企画・生産・品質管理・販売までを一貫しておこなっている会社の特徴を活かし、実際に商品をチェックしながら記事を作成。フォロワー数41万人超えのRASIK公式インスタグラムでは、商品のレイアウトなども公開中。
公式：インスタグラム

睡眠環境を整えるおすすめのマットレスはこちら！

ハイグレード 2層コイルマットレス 『Ni-Sou ニソウ』[厚さ26cm]

¥29,980～

• 2層構造のポケットコイルマットレス
• 上段の圧力をさらに分散することで、自然な寝姿勢で眠られる設計

詳細を見る 商品ページ

最高の睡眠環境に部屋を整える方法

部屋の睡眠環境を整える方法は、以下の通りです。

それぞれ詳しく紹介します。

部屋の睡眠環境を整える方法①暖色系の明かりを取り入れる

部屋の睡眠環境を整えるには、暖色系の明かりを取り入れる方法がおすすめです。寒色よりも暖色の明かりのほうがリラックス効果が高まり、睡眠を促すホルモン「メラトニン」の生成を促進します（※）。

寝室の蛍光灯の明かりが寒色に近い場合は、暖色系の間接照明を取り入れるのもおすすめ。枕元に間接照明を取り入れると、就寝前に読書をしたり日記を書いたりする際にも便利です。就寝前のリラックスタイムに取り入れてみるとよいかもしれません。

※参考：良質な睡眠のための環境づくり　－就寝前のリラクゼーションと光の活用－

▼睡眠しやすい明るさについて詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて読んでみてください。

ぐっすり眠れる部屋にするための睡眠環境は？寝るだけの間取りやおすすめの商品も紹介

部屋の睡眠環境を整える方法②適切な温度に設定する

部屋の睡眠環境整えるには、室温を適切な温度に設定する方法もあります。夏は約25～27度、冬は約15～18度（※）の室温を目安にするとよいでしょう。

また、寝床を睡眠しやすい状態に整えておくことも大切です。たとえば夏の場合は、寝室の冷房を事前に起動しておいて部屋を冷やすもおすすめ。また掛布団をめくっておくと、同時に布団のなかを冷やすこともできます。

一方、冬の場合は暖房を付けたり湯たんぽを取り入れたりして、寝床のなかをあたためるとよいです。

※参考：健康づくりのための睡眠指針2024

温度調節がしやすい
リバーシブル
敷きパッドはこちら

監修者のコメント

『RASIK LIFE』編集長

工藤 智也

私は、冷感素材とフランネル素材のリバーシブル敷きパッドを使用しています。敷きパッドは直接肌に触れる寝具なので、季節にあわせて温度調節ができる商品を取り入れてみました。

▼睡眠しやすい温度設定について詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて読んでみてください。

睡眠しやすい環境とは？寝室を整えるための条件やおすすめの寝具についても紹介！

部屋の睡眠環境を整える方法③体にあう寝具をそろえる

体にあう寝具をそろえることも、部屋の睡眠環境を整える方法のひとつ。睡眠中に適切な寝姿勢を保つことは、体に負担をかけないために大切です。

柔らかすぎるマットレスの場合は、重さのある腰部分が下がってしまい体に負担がかかっている可能性があります。一方硬すぎるマットレスは体のラインに沿ってフィットしにくいため、横向けに寝た際に安定しないかもしれません。

使用しているマットレスの硬さが体にあわないと感じたら、マットレストッパーを取り入れてみるのがおすすめです。マットレストッパーとは、マットレスとあわせて使用する寝具で寝心地を改善するために活用します。たとえば、マットレスが硬すぎる場合はやわらかめのマットレストッパーを重ねると寝心地を調節できるのが特徴。また、マットレスを買い替えるより手軽に取り入れやすいのも魅力です。

おすすめの
マットレストッパーはこちら

▼マットレストッパーについて詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて読んでみてください。

マットレストッパーとは？敷布団やベッドパットとの違いやメリット・デメリットを解説

部屋の睡眠環境を整える方法④妨げにならない騒音レベルにする

睡眠の妨げにならない程度の騒音レベルにすることも、部屋の睡眠環境を整える方法です。睡眠中は、約40デシベルエー（dBA）以下の音環境が好ましい（※）といわれています。約40デシベルエ（dBA））以下とは、「図書館のなか」程度の音量が目安です。

テレビやラジオを付けたまま寝てしまうと、覚醒が促され睡眠の質が悪くなる可能性があります。就寝前に音を取り入れたい際は、タイマー機能を使用して一定の時間が経てば切れる設定にしておくとよいでしょう。

※参考：第 3 回 音響の基礎：騒音の影響と評価・規制方法

部屋の睡眠環境を整える方法⑤睡眠の質を上げるグッズを取り入れる

部屋の睡眠環境を整えるには、睡眠の質を上げるグッズを取り入れるのもおすすめです。外の騒音や家族のいびきなどが気になり眠りにつきにくい場合は、耳栓をしてみるとよいでしょう。

また、部屋が明るくて入眠しづらい際は、アイマスクを着用するのがおすすめです。ホットアイマスクの場合は、目元をあたためるのでリラックスしやすいのも魅力。デスクワークで目を酷使している人も、疲れを癒しやすいかもしれません。

朝までぐっすり寝る方法

次に、朝までぐっすり寝る方法を解説します。

方法①入眠儀式をおこなう

朝までぐっすり寝るには、入眠儀式をおこなう方法があります。入眠儀式とは、スムーズな寝つきのためにおこなうその人独自の習慣のことです。「パジャマに着替える」や「歯を磨く」など日常的な行動が入眠儀式にあたる人もいれば、「日記を書くこと」や「音楽を聴くこと」など独自の習慣をもっている人もいます。

就寝前に決まった行動を取ることでリラックスしやすく、気持ちを就寝モードへと切り替えやすいかもしれません。

もたれかかって
読書ができる
おすすめベッドはこちら

監修者のコメント

『RASIK LIFE』編集長

工藤 智也

私は就寝前に間接照明だけをつけて、20分ほど読書しています。暗めの環境で過ごすことで、リラックスしやすく眠りにつきやすいです。

▼睡眠の質を上げる習慣について詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて読んでみてください。

睡眠の質を上げる習慣やメリットとは？寝る前におすすめのグッズやストレッチも紹介

方法②寝る前の食事を見直す

朝までぐっすり寝るには、就寝前の食事を見直すのがポイントです。就寝直前の飲食は睡眠を妨げる可能性があります。食事は睡眠の約3時間前（※1）までに済ませておくのがおすすめです。

しかし、空腹な状態だと眠りにつきにくいケースもあります。眠れないほど空腹な状態の場合は牛乳や豆乳を飲んだり、チーズやゆで卵を摂取するとよいでしょう。睡眠を促す成分「トリプトファン」（※2）を含んでいるので、空腹を満たすとともに眠りにつきやすくなります。

※1参考：大学生における就寝前の夕食習慣と睡眠障害発症の関連
※2参考：上手に昼間を過ごして，良質の睡眠を手に入れる！

眠れない夜におすすめの簡単にできる一瞬で寝る方法

眠れない夜におすすめの簡単にできる方法は、単調な音楽を流すことです。入眠するには、脳がなにも考えない状態をつくることがポイント。しかし眠れない際は、考えごとをしたりさまざまな出来事を思い出したりと脳が興奮状態になりやすいかもしれません。

脳は五感に刺激があると、記憶をたどりにくくなる傾向にあります。クラシック音楽やカフェのBGMなど単調な音楽を流すことで、なにも考えにくくなり眠りにつきやすいかもしれません。

参考：快眠を導く音とは

▼寝つきが悪い際の対策について詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて読んでみてください。

寝つきが悪い際に実践しやすい対策は？ツボ押しやリラックス時間を過ごす方法も紹介

快適な睡眠をとるためのマットレスを選ぶ方法

快適な睡眠を取るためにマットレスを選ぶ際は、体にあうサイズを選ぶのがおすすめです。寝返りをするためには、「肩幅プラス約30センチ」の横幅が必要（※）といわれています。横幅が約100センチのシングルベッドの場合、体格の大きい人にとっては窮屈に感じるかもしれません。

肩幅の広い人は、セミダブルやダブルサイズの商品を取り入れるのもおすすめです。セミダブルサイズは横幅が約120センチ、ダブルサイズは横幅が約140センチなので比較的ゆとりがあります。

また、人はノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返しているのが特徴。眠りが浅いノンレム睡眠の際は、寝返りをしやすい傾向にあります。睡眠環境を整えるには、寝返りを打った際に睡眠の妨げにならない横幅のマットレスを準備するのがポイントです。

※参考：マットレスの寝心地に関する要因分析

体格の大きい人に
おすすめのセミダブル
ベッドはこちら

睡眠環境を整えるおすすめ寝具

ここからは、睡眠環境を整えるおすすめ寝具を紹介します。

ひとつずつ、みていきましょう。

ハイグレード 2層コイルマットレス 『Ni-Sou ニソウ』[厚さ26cm]

¥29,980~

2層構造のポケットコイルマットレス。上段の圧力をさらに分散することで、自然な寝姿勢で眠れます。体にあう寝具をそろえて、睡眠環境を整えたい人におすすめです。

詳細を見る

「ハイグレード 2層コイルマットレス [厚さ26cm]」の人気の理由

詳しく見る

①2層構造になっており体に合わせて沈むワンランク上の寝心地が楽しめます。

②平行配列のコイルでどの位置でも同じ寝心地で眠れます。

③伸縮性のある生地で肌触りがいいです。

④エッジサポートがあり、型崩れがしにくいです。

「ハイグレード 2層コイルマットレス [厚さ26cm]」のレビュー

レビュー

s.

予想以上に良かった
マットレス購入のためたくさんのマットレスを調べていたけど、ここのマットレスだけ価格が安く悩んでいましたが、レビューもよくてここのにしてみました。値段が安い分、期待はあまりしてなかったのですが。。普通に良いです。硬すぎず、柔らかすぎず、ふわふわで。高さもちょうどいい。 ただ、マットレスの下に何か敷かないともちろんマットレスの下に汗はかくので、ベット、スノコなど、マットレスの下に何か敷いた方が良いなと思いました。 そして、クイーンサイズだからこそかなり重い。 私はマットレスのみで過ごそうと思っていたので、普段は立てかけておいておきたいなと思っていたけど、毎日マットレスをたてかけるのにはかなり重いので、フレーム類と一緒に購入がおすすめ

わ.

まるでホテルのベッド
寝室用にダブルサイズを購入しました。 ウレタンマットレスをつかっていましたが腰や背中が痛くてコイル式で探していました。 お安くてレビューが良かったのと見た目が好みだったので即決しました。 めちゃくちゃ重たいとのレビュー通り、一人では開梱できませんでした。圧縮式は初めて購入したのですが開梱してすぐ膨らみ当日から使えました。うちはベッド下収納タイプのベッドなのでかなり高さがでて圧迫感があります。これはしっかり想像できてなかったところでした。 肝心の寝心地は最高で、固すぎず柔らかすぎずふかふかで、寝返りも打ちやすいみたいで腰や背中の痛みがなくなりました。こんなことなら早く買い換えればよかったと思いました。 ありがとうございました。

快眠ポケットコイルマットレス

¥13,980~

6サイズから選べるポケットコイルマットレスです。体圧分散に優れているため、自然な寝姿勢で眠れます。体にフィットするマットレスで、睡眠環境を整えたい人におすすめです。

詳細を見る

「快眠ポケットコイルマットレス」の人気の理由

詳しく見る

①
身体に沿うポケットコイルを使用。独立したコイルが体の圧力を分散させます。

②
コイルの硬さを均一にしているため、どの位置でも同じ寝心地です。

③
コンパクトに梱包した状態で届くため、搬入しやすいです。

④
マットレスの表面には防ダニ・抗菌加工がされています。

「快眠ポケットコイルマットレス」のレビュー

レビュー

匿名

コスパ高い。マットレスは柔らかい
ポケットコイルマットレスが同じ想像より柔らかめでした。 子供用なので問題ありませんが大人は人によるかと。 総合的には3万以内でのコスパとしては最高です。満足。

匿名

想像以上に良いですよ
最初7万くらいで探してたのですが、高いなぁっと思い悩んでたところ、この商品に行き着きました。ふあんでしたが全然満足です。今までボンネルコイルを使ってたのですかポケットコイルだと隣で動いても響かないしあんまんです。この安さ高品質ですね。後は耐久性は、これから使って味わいます

国産ポケットコイルマットレス

¥32,980~

平行配列のコイルで寝心地に配慮した国産のポケットコイルマットレスです。圧縮ロール梱包で配送されるため、搬入がしやすいのも嬉しいポイント。ふんわりとした肌触りなので、居心地のよい睡眠環境を整えたい人におすすめです。

詳細を見る

「国産ポケットコイルマットレス」の人気の理由

詳しく見る

①
独立したコイルが体を点で支えるので、体圧分散力に優れています。

②
生地はふんわりとした肌触りに仕上げています。

③
ポケットコイルは平行配列を採用しています。

④
マットレスはロール式に梱包して配送、3ステップで設置が可能です。

「国産ポケットコイルマットレス」のレビュー

レビュー

匿名

女性1人でも簡単に開封できました
買い替えを検討の際に、昔のマットレスを想像していたので大きいまま届くのかと覚悟したがらネット検索していたところ、今のマットレスは殆どが圧縮で届くタイプでした。

日本製でこのお値段だったので、即購入しました。探している中で、中国製のマットレスの説明では圧縮袋から開封後は約１週間程で復元とありましたが、こちらの日本製マットレスは、開封後一瞬で「シュー、、、」と、マジックを見ているように復元しました！本当に、技術の進化にびっくりしています。
寝心地も良く、日本製でこのお値段で、良い買い物をさせて頂きました。

国産ポケットコイルマットレス 抗菌タイプ

¥36,980~

抗菌・防臭効果がある竹炭を生地に練りこんだ国産ポケットコイルマットレスです。サイズは8種類から選択できます。どこで寝ても同じ寝心地を楽しめるため、睡眠環境を整えたい人におすすめです。

詳細を見る

「国産ポケットコイルマットレス 抗菌タイプ」の人気の理由

詳しく見る

①
抗菌・防臭効果のある竹炭を生地に練りこんでいます。

②
マットレスサイズは全8種類から選べます。

③
コイルのゾーン分けをしない設計で、どの位置でも同じ寝心地で眠れます。

④
お尻の位置にあたるマットレス中央部を対象に耐久試験を実施しています。

「国産ポケットコイルマットレス 抗菌タイプ」のレビュー

レビュー

み.

寝心地良い
圧縮なので二階に運びやすく、また、古いベッドを処分するまで場所を取らずに助かりました。いい意味で固く、しっかりしており、高い値段で購入した某有名メーカーのマットレスに負けず劣らずの寝心地です。

匿名

とてもしっかり
安いので不安でしたが、とてもしっかり作られていて満足です。
梱包も圧縮されてコンパクトになっていたので簡単に階段で運べました。

折り目のない三つ折りポケットコイルマットレス

¥14,980~

折り目のない構造の3つ折りマットレス。厚さは約7センチで、身体のラインに沿ってポケットコイルが沈み込みます。折りたたむと移動させやすいのも魅力です。

詳細を見る

「折り目のない三つ折りポケットコイルマットレス」の人気の理由

詳しく見る

①折り目がないため、寝心地が悪くなりにくいです。

②約7センチの厚さがあり、そのまま床に敷いても使用できます。

③ポケットコイルを使用した構造で体を支えます。

④独立したコイルで作られているため、ふたりで寝ても振動が伝わりにくいです。

「折り目のない三つ折りポケットコイルマットレス」のレビュー

レビュー

ノ.

シングルならオッケー
初めはダブルを買おうと思っていたのですが重さが気になってシングル×2を買いました。掛け布団を別に敷いて利用してますが寝ごごちいいです！収納もシングルなら普通の敷布団とは基本的に違うので重いっちゃー重いですが楽です。ベッドを収納できると思えば全然軽いもんですね。

匿名

寝心地が良いです
分厚いコイルマットレスから、自分で動かせるくらいの薄いマットレスに変えたくて購入しました。

今、臨月とゆうこともあってちょっと硬いかな？と思う時もありますが、たぶん通常の身体だと丁度いい具合だろうなと思います。

確かにダブルは少し重いですが、妊婦の状態でも動かせる重さで良かったです。

お値段もお手頃で良い買い物が出来ました！
有難う御座います。

国産 ポケットコイル マットレス 『KIYORA キヨラ』 厚み23cm 単品

¥46,980~

3種類から硬さを選べる国産ポケットコイルマットレスです。コイルの圧縮率を上げ、へたりにくい構造が魅力。へたりにくいので、長く快適な睡眠環境を整えたい人におすすめです。

詳細を見る

「国産 ポケットコイル マットレス 『KIYORA キヨラ』単品」の人気の理由

詳しく見る

①
独立したコイルで体のラインに沿って沈みます。

②
圧縮率の高いコイルは反発力があり、へたりにくいです。

③
側面はメッシュ素材で通気性があります。

④
マットレスの硬さは3種類から選べます。

「国産 ポケットコイル マットレス 『KIYORA キヨラ』単品」のレビュー

レビュー

匿名

買って良かったです。
マットレスの硬さで迷いましたが硬めの寝心地が好きなのとハードの方が安かったのでハードにしました。
背中がしっかり支えられてる感じがします
寝返りもしやすいので買って良かったです。
ミディアムと寝比べてないので何とも言えませんが
値段の割には、満足です。

東京スプリング 抗菌・防臭 ポケットコイルマットレス（ベーシック）

¥46,980~

綿に抗菌・防臭・防ダニ加工を施したポケットコイルマットレスです。コイルは体圧分散力に優れる平行配列を採用しているため、寝心地が一定なのが魅力。体にフィットしやすいので、睡眠環境を整えたい人におすすめです。

詳細を見る

「東京スプリング 抗菌・防臭 ポケットコイルマットレス（ベーシック）」の人気の理由

詳しく見る

①
平行配列を採用し、体圧の分散力に配慮しています。

②
キルティング内の綿に抗菌・防臭・防ダニ加工を施しています。

③
肌触りのよいジャガード生地を採用しています。

④
振動が伝わりにくいマットレスです。

「東京スプリング 抗菌・防臭 ポケットコイルマットレス（ベーシック）」のレビュー

レビュー

や.

しっかりしていてよかったです
子どもの2段ベットに使用するために購入しました。
本当は実際に使用感を確かめたかったのですが、ベットサイズが少し短めのため、店頭に合うマットレスがなかなかなく、仕方なくネットで探していたら、こちらのマットレスを見つけました。
寝心地どうかなぁと心配でしたが、受注生産で機能性が高い割にお値段もお手頃だし、ダメ元で購入しました。
実際届いたら、梱包もきっちりしていて（圧縮ロール状で届くとく勘違いしていて少しびっくりしましたが）開けると、滑らかで綺麗なマットレスでうれしくなりました。サイズもピッタリで、造りもしっかりしていて、長持ちしそうです。ふわふわではないですが、程よい弾力で体をちゃんと支えてくれそうな感じがします。
使い始めて2週間ですが、子どもたちに寝心地をきいてみると、いままでは夜中に目が覚めていたそうですが、こちらを使うようになってからは朝まで眠れるようになったと喜んでいました。

東京スプリング 抗菌・防臭 ポケットコイルマットレス（エクセレントハード）

¥51,980~

綿に抗菌・防臭加工を施した国産ポケットコイルマットレス。エクセレントハードタイプではコイルを交互に配列する形式を採用しているため、反発力のある寝心地です。硬めの寝心地が好みな人に向いています。

詳細を見る

「東京スプリング 抗菌・防臭 ポケットコイルマットレス（エクセレントハード）」の人気の理由

詳しく見る

①
2つの硬さのマットレスから選べます。

②
体圧分散に優れているので、体に無理のない姿勢で寝られます。

③
キルティング内の綿は、防臭・防ダニ加工を施しています。

④
振動が伝わりにくいマットレスです。

「東京スプリング 抗菌・防臭 ポケットコイルマットレス（エクセレントハード）」のレビュー

レビューはまだありません。

体圧分散 国産薄型3つ折りポケットコイルマットレス

¥32,980~

体圧分散に優れた3つ折りポケットコイルマットレス。国産のマットレスメーカーが製造した商品で、素材にもこだわっています。肌触りもサラッとしているので、夏場でも睡眠環境を整えたい人におすすめです。

詳細を見る

「体圧分散 国産薄型3つ折りポケットコイルマットレス」の人気の理由

詳しく見る

①折り目のない新構造のマットレスです。

②老舗マットレスメーカーこだわりの設計です。

③厚さは約10センチで、床にそのまま敷けます。

④生地・綿・ウレタンをバランスよく組み合わせています。

「体圧分散 国産薄型3つ折りポケットコイルマットレス」のレビュー

レビューはまだありません。

国産 3次元樹脂 ポケットコイル マットレス

¥52,980~

厚み約6センチのマットレストッパーとセットで購入できる、国産のポケットコイルマットレスです。リバーシブル仕様になっているのがポイント。好みにあわせて、居心地のよい睡眠環境を整えやすいです。

詳細を見る

「国産 3次元樹脂 ポケットコイル マットレス」の人気の理由

詳しく見る

①極細のポリエチレン繊維を組み合うように編んでいるため、高反発・高硬度・体圧分散に優れています。

②通気性が高く湿気をしっかりと逃がしてくれます。

③高反発で体が沈みにくいため、睡眠時の体圧を分散します。

④トッパーの生地はファスナーで簡単に着脱可能です。また、中材も水を通すため丸洗いできます。

「国産 3次元樹脂 ポケットコイル マットレス」のレビュー

レビュー

匿名

なかなか良いよ
はじめてのトッパーでした。固めで凄くいいです。

匿名

しっかりしている
まだ使い始めて1ヶ月も経ってはないですが、しっかり反発感があり、安定しています。
機能については長期使用していかないとなんとも言えませんが、今のところ満足です。

天然木 ウォールナット・タモ突板 3段階高さ調節ベッド ウォールナットブラウン

¥38,980~

天然木の木目を楽しめるすのこベッドです。カラーは、タモナチュラルとウォールナットブラウンの2色があります。床と寝床の隙間を確保できるので、空気の通り道を確保しやすいです。睡眠環境を整えたい人に向いています。

詳細を見る

「天然木 ウォールナット・タモ突板 3段階高さ調節ベッド」の人気の理由

詳しく見る

①スリムなコンセント付きのヘッドボードが付いています。

②床面の高さは3段階に調節できます。

③小さいマットレスサイズを選べばステージベッドとして使えます。

④床板は通気性のある、すのこ仕様です。

「天然木 ウォールナット・タモ突板 3段階高さ調節ベッド」のレビュー

レビューはまだありません。

コンセント 棚付き 高さ調整すのこベッド 『Asteria アステリア』 グレージュ

¥24,980~

用途にあわせて高さ調整ができるベッドです。カラーは4色から選べます。ショート丈やセミシングルなどコンパクトサイズもあるのが特徴。睡眠環境を整えたい小柄な人におすすめです。

詳細を見る

「パイン材 すのこベッド『Aerus アエラス』」の人気の理由

詳しく見る

①ベッドの高さを2段階で調整でき、ロースタイルにもハイスタイルにもなります。

②スマートフォン等が立てられる利便性の高いヘッドボード。 横には雑誌が収納できるサイドシェルフ付きです。

③頑丈で清潔感のあるすのこ構造。足裏には床を傷つけにくいフェルト付きです。

④ベッド下は収納ケースを置いて収納スペースとして使えます。

「パイン材 すのこベッド『Aerus アエラス』」のレビュー

レビュー

い.

快適！
苦戦しながら楽しくもくもくと組み立てれました！35歳女性一人でシングル×3 翌日筋肉痛になりました。笑
快適に寝れて幸せです！デザインも素敵だしお値段も可愛い！

匿名

オシャレで、組み立ても簡単
ブラウンを購入しました！お部屋に馴染んで、コーディネートもしやすい色でした。組み立てもとても簡単で、1つ40分〜50分ほどで組み立てられます。説明書で難しい所もありませんでした。とても気に入ってます！オススメです

コンセント 棚付き 頑丈すのこベッド 耐荷重650kg 『Forteo フォルテオ』グレージュ

¥39,980~

コンセント付きのすのこベッドです。カラーは3色から選択が可能。耐荷重が約650キロのため、比較的丈夫なつくりをしています。睡眠環境を整えたい体格の大きい人におすすめです。

詳細を見る

「コンセント 棚付き 頑丈すのこベッド 耐荷重650kg 『Forteo フォルテオ』」の人気の理由

詳しく見る

①
耐荷重が約650kgと頑丈です。連結して使用すれば家族全員で寝られます。

②
太めの支柱になっており、きしみ音を軽減する構造です。

③
用途に合わせて、高さを3段階で調整できます。

④
ヘッドボードの裏は中空で、コンセントが裏に飛び出ない構造です。

「コンセント 棚付き 頑丈すのこベッド 耐荷重650kg 『Forteo フォルテオ』」のレビュー

レビュー

ち.

買って正解でした！
連結金具がgood！
届いた時に個数が多くてびっくりしたけど、大人２人で組み立てたら時間も短時間でできました！

な.

とてもいい買い物が出来ました！
とてもいい買い物が出来ました！
色合いはとてもシック◎今までの中で１番組み立てやすいと
感じました。すのこ板を高い位置に合わせ腰掛けるとマット高さがあるため足がつかないぐらいになります。棚もほど良い幅があります。
ただ、日本製マットを選んだのですがもう少し硬さがほしい気がしました。

▼フォルテオについて詳しく知りたい方は、以下の記事もあわせて読んでみてください。

耐荷重650キロのすのこベッド『フォルテオ』を大解剖！頑丈な秘密と7つの特徴を解説

天然木高さ調整すのこベッド 『CLARUS クラルス』コンセント 棚付き ホワイトウォッシュ

¥21,980~

木の質感を活かしたすのこベッドです。カラーは3色から選べます。ベッドの寝床を高く調節できるので、通気性を確保しやすいです。

詳細を見る

「天然木高さ調整すのこベッド 『CLARUS クラルス』コンセント 棚付き」の人気の理由

詳しく見る

①
スリッドデザインが特徴のベッド。

②
ベッド下を収納スペースとしても使用できます。

③
高さは継ぎ脚で、2段階調節が可能です。

④
床板はすのこ仕様なので、湿気がため込みにくいのが魅力。

「天然木高さ調整すのこベッド 『CLARUS クラルス』コンセント 棚付き」のレビュー

レビューはまだありません。

スリム棚付きすのこベッド 『Nocturne ノクターン』コンセント付き グレージュ

¥19,980~

コンセント付きのすのこベッドです。カラーはグレージュとスレートグレーの2色があります。コンセント付きなので枕元に間接照明を置くことも可能。就寝前のリラックスタイムにおすすめです。

詳細を見る

「スリム棚付きすのこベッド 『Nocturne ノクターン』脚付き コンセント付き」の人気の理由

詳しく見る

①木目を楽しめるデザインです。

②約10センチのスリムな宮棚が付いています。

③床板までの高さは約22センチで低めの設計です。

④床板はすのこ仕様で通気性があります。

「スリム棚付きすのこベッド 『Nocturne ノクターン』脚付き コンセント付き」のレビュー

レビュー

匿名

とてもいい
組み立ても女性1人でも簡単に出来ます！
色がほぼ写真どうりで可愛くて買って良かったです！
すのこどかせれば掃除もできるのでとってもいいお買い物でした！

匿名

とても良い商品です
組み立ては、女性一人で行ったので2台組み立てるのに2時間かかりました。
2人でやれば早くできると思います。
ネジなど止める部分が多いので大変ですが、その分しっかりしたつくりだとおまいます。
また、色合いもとても綺麗で満足です。

天然木 フラットデザイン すのこベッド ロータイプ ナチュラル

¥16,980~

天然木のパイン材を使用したシンプルなベッドです。カラーは2色から選べます。ロータイプの商品なので、部屋に置いても圧迫感が出にくいのが魅力です。

詳細を見る

「天然木 フラットデザイン すのこベッド ロータイプ」の人気の理由

詳しく見る

①
無駄を省いたシンプルな設計。飽きが来ないデザインです。

②
木肌を活かしたパイン材の商品。あたたかみのある風合いが特徴です。

③
部屋の雰囲気や、合わせるインテリアを選ばないベッドです。

④
圧迫感が出づらい仕様で、部屋に開放感を与えます。

「天然木 フラットデザイン すのこベッド ロータイプ」のレビュー

レビュー

匿名

よい買い物になりました
組み立ては単純な内容なので慣れている人であれば1時間もかからないのではないでしょうか？自分は不器用なのでもう少しかかりましたが。。完成品はとてもしっかりしています。狭い部屋なので壁づけするのでベット下が掃除できるタイプを探していました（大抵のベッドは真ん中の縦に足板があるので奥半分が掃除できない）。サイズも縦が長すぎず自分にとってはよい買い物となりました。ありがとうございました。

C.

おすすめできます！
画像の通りでの商品でした。
組み立て後にマットレスを置いて寝た際もきしみむ事もなく、購入して良かったです。
とても満足してます。
あえて、残念な点を言うのならば、以下の2点くらいです。
①高さが5cm低いバージョンもあると、部屋がより広く感じられるのでよいと思いました。
②スノコの間隔がもう少し狭いとより見た目もよくなるかなと思いました。

レザーベッド 『NOBILIS ノビリス』 ブラック

¥39,980~

丸みのあるデザインが特徴のすのこベッドです。高さを2段階に調節が可能。ヘッドボードはソファのようにもたれやすいので、就寝前のリラックスタイムにおすすめです。

詳細を見る

「レザーベッド 『NOBILIS ノビリス』」の人気の理由

詳しく見る

①ローベッド用の脚が付いているため、高さの変更が可能です。

②床板はすのこ仕様で通気性があります。

③フラットタイプなのでマットレスの厚さを選びません。

④ソファのようにくつろげるヘッドボードです。

「レザーベッド 『NOBILIS ノビリス』」のレビュー

レビュー

匿名

質感最高
頭側のフレームは触った感じも良く見た目も気に入りました
マットレスも、 2層ポケットコイルマットレス付き(厚み26cm) を購入しましたが
とても豪華で寝心地も硬さも最高でホテルのベットよりいい感じです。

匿名

おしゃれです！！
新居用に購入しました。
組み立ては簡単でした。
見た目も高級感があって
素敵です。

ファブリックベッド 布張り すのこベッド『EIRA エイラ』 グレー

¥24,980~

海外ホテルのようなデザインのベッドです。ヘッド部分は柔らかい素材を採用しているため、ソファのようにも使えます。就寝前にリラックスしてから、眠りにつきたい人におすすめです。

詳細を見る

ファブリックベッド 布張り すのこベッド『EIRA エイラ』の人気の理由

詳しく見る

①
ファブリックを使用したソファのようなデザインのベッドです。

②
すっきりとした脚が魅力と柔らかなキルト素材を組み合わせた商品です。

③
柔らかい肌触りをした素材を使用しています。

④
角のとがりが少ないので、小さな子どもがいる家庭にもおすすめです。

ファブリックベッド 布張り すのこベッド『EIRA エイラ』のレビュー

レビュー

y.

可愛い
においがきついなどのレビューがあり、心配でしたが全然においもなく大丈夫でした！
写真通りで組み立ても簡単でした！

匿名

想像通りの仕上がり
商品の組み立ても説明書を見れば分かりやすく、2人だったので比較的迷わず組み立てられましたが、重量的にも1人では難しいと思います。
2人で1時間かからないくらいで出来ました。見た目も想像通りの仕上がりでした。

棚付きすのこローベッド 『Etany エタニー』ヴィンテージブラウン

¥14,980~

棚付きのすのこベッドです。ロータイプのベッドなので、部屋を広く感じやすいのが特徴。棚がついているので、メガネや目覚まし時計など身の回りの小物を置けるのが魅力です。ベッド周辺に小物を置いて、睡眠環境を整えたい場合に向いています。

詳細を見る

「棚付きすのこローベッド 『Etany エタニー』」の人気の理由

詳しく見る

①
コンセント付きのヘッドボードはティッシュケースが置ける奥行きがあります。

②
メラミン樹脂加工板で汚れや傷に強く手入れがしやすいです。

③
すのこ構造で通気性がいいです。

④
シンプルな設計でパーツが少ないため、組み立てやすいです。

「棚付きすのこローベッド 『Etany エタニー』」のレビュー

レビュー

匿名

大満足！
彼氏と同棲を始めようということで購入させていただきました！2人で寝ても広さも問題ないです。マットレスがとても寝心地良くて大満足です⭐︎

る.

寝心地最高
文句なしです。
組み立ては思ったより少し大変で重量もありますし、女性１人だと難しいなと感じました

マットレスは一番は安いものを買いましたが文句なしの寝心地で快適な睡眠時間を過ごせています！購入してよかったです☺️

ファブリックベッド 布張り ローベッド『SOFREE ソフリー』グレー

¥21,980~

カウチソファのように使えるベッドです。ヘッドボードにファブリック素材を使用しているのが特徴。ソファのようにもたれかかれるので、就寝前にリラックスしたい人におすすめです。

詳細を見る

「ファブリックベッド 布張り ローベッド『SOFREE ソフリー』」の人気の理由

詳しく見る

①上品さのあるファブリック素材のベッドです。

②角のとがりが少ないので、小さな子どもがいる家庭でも使いやすいです。

③圧迫感を抑えやすいロースタイルベッドです。

④頑丈な作りで、敷布団も使用可能です。

「ファブリックベッド 布張り ローベッド『SOFREE ソフリー』」のレビュー

レビュー

匿名

いい買い物をしました！
ローベットで圧迫感がなく、安っぽくなく、布張りでヘッドボードに安定感があるベッドをずっと探していました。探していても、そもそも数も少なく、値段も高い。そんな中、こちらの商品を購入。安いので軋んだり材質が悪かったりしないかと心配していましたが、問題なく大満足な買い物でした！組み立ても(私は得意な方なのですが)1人で1時間で完成しました！
またこちらのサイトで買い物をしたいと思います。

匿名

優しい色合いで気に入った
ダブルサイズを購入。淡い優しい色合いで気に入りました！

まとめ

本記事では、部屋の睡眠環境を整える方法やおすすめの寝具を紹介しました。部屋の睡眠環境を整えるには、暖色系の明かりを取り入れたり適切な温度設定にしたりするのがおすすめです。

睡眠の質を上げたいと考えている人は、紹介した内容を参考にしてみてくださいね。

よくある質問

部屋の睡眠環境を整える方法は何がありますか？

部屋の睡眠環境を整えるには、「暖色系の明かり取り入れたり適切な温度設定にしたりする方法があります。

＞＞最高な睡眠環境に部屋を整える方法はこちら

眠れない夜におすすめの入眠方法はありますか？

眠れない夜には、単調な音楽を聴く方法がおすすめです。

＞＞眠れない夜におすすめの簡単にできる一瞬で寝る方法はこちら