ベッドに角度をつけるといびきが軽減する？上半身を高くして寝るデメリットも紹介
2025年4月17日
いびきに悩んでいる人のなかには、ベッドに角度をつけるといびきが和らぐのか気になる人もいますよね。また、上半身を高くして寝ると睡眠にどのような影響を与えるのか知りたい人もいるかもしれません。いびきを軽減するには、ベッドの角度にポイントがあります。
そこで本記事では、ベッドに角度をつけるといびきが軽減するのかどうかわかりやすく紹介。そのほかにも、上半身を高くして寝るデメリットやメリットを紹介します。いびきに悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね！
- ウッド調デザインの電動リクライニングベッド！
- いびきをかきにくい角度に調節できる！
いびき対策でベッドに角度をつける際によくある質問
- Q.ベッドに角度をつけるといびきは軽減しますか？
A.ベッドに角度をつけると、いびきは軽減する可能性があります。ベッドの角度は、約10〜30度がおすすめです。
＞＞ベッドに角度をつけるといびきは軽減するかどうかについての詳細はこちら- Q.上半身を高くして寝るデメリットはありますか？
A.上半身を高くして寝ると、寝返りがしづらくなるデメリットがあります。上半身の角度がつきすぎると、腰に負担がかかり寝返りがしにくいです。
＞＞上半身を高くして寝るデメリットの詳細はこちら- Q.電動ベッドはいびき対策になりますか？
A.電動ベッドは、いびき対策になる場合があります。頭部から腰までの角度を調整できるため、いびき対策におすすめです。
＞＞電動ベッドはいびき対策になるかどうかについての詳細はこちら
ベッドに角度をつけるといびきが軽減する？
ベッドに角度をつけると、いびきが軽減する可能性があります。仰向けで寝ると舌や喉が重力で下がるため、気道が狭くなりやすいです。ベッドに角度をつけると気道を確保しやすくなるので、いびきの軽減が期待できます。
ベッドの角度は、約10〜30度つけるとよいでしょう。約10度から少しずつ角度をつけて、自分にあう角度を見つけるのがおすすめです。段階を踏まずに約30度にすると、首や肩、腰に負担がかかるケースがあります。
▼いびきの対処法について詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて読んでみてください。
上半身を起こして寝るといびきはどうなる？
上半身を起こして寝ると、いびきを軽減できる場合があります。いびきは、気道が狭くなり呼吸時に粘膜が振動して発生するのが原因です。
上半身を起こして寝ると気道を確保しやすくなるので、いびきの軽減が期待できます。上半身を起こす際は、頭から腰にかけて緩やかに傾斜をつけるのがポイント。角度をつけすぎると、首や腰に負担がかかる場合があるため注意が必要です。
上半身を高くして寝るデメリットは？
上半身を高くして寝るデメリットは、寝返りがしづらくなることです。上半身の角度がつきすぎる、腰に負担がかかり寝返りがしづらくなります。
寝返りを打ちやすくするには、角度を約20度以下（※）にしたり反発力のある寝具を使ったりするのがおすすめです。高反発のマットレスであれば適度な弾力があるため、寝返りがしやすくなります。
※ 参考：ベッドの背を上げて眠ることによる睡眠への影響
▼いびきにおすすめのマットレスについて詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて読んでみてください。
上半身を高くして寝るメリットは？
上半身を高くして寝るメリットは、逆流性食道炎を緩和できる（※1）ことです。逆流性食道炎とは胃の内容物や胃酸が食道に逆流することで、食道に炎症を起こす病気（※2）。上半身を高くすると、重力により胃の内容物や胃酸の逆流を防げる場合があります。
寝る直前に食事をする人は、胃や食道付近の不快感を軽減できるかもしれません。
※1 参考：ベッドの背を上げて眠ることによる睡眠への影響
※2 参考：逆流性食道炎ってどんな病気？
電動ベッドはいびき対策になる？
※ 口コミ：電動ベッドの商品レビューより
電動ベッドは、いびき対策になる場合があります。電動ベッドとは、モーターを使って角度を調整できる商品のことです。リモコンのボタン操作で頭部から腰までの角度を調整できるため、いびき対策に役立ちます。
また横になったまま角度を調整できるので、枕やクッションで角度をつけるよりも手間がかかりにくいです。
おすすめ商品のレビューでは、「折りたたんでコンパクトになるので、ワンルームの部屋に置けた」との口コミが見つかりました。コンパクトな形状に折りたためる商品は、狭い寝室でも置きやすいです。
※ 参考：腰痛予防について
いびき対策におすすめのベッドやクッション20選
ここからは、いびき対策におすすめのベッドを紹介します。
| 商品画像 | 商品名 | 価格 | サイズ |
|---|---|---|---|
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棚付き 電動式リクライニングベッド シングル
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¥40,980~
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シングル
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ステージベッド コンセント付き 『TUULIE トゥーリエ』グレージュ
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¥17,980~
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シングル,セミダブル,ダブル,クイーン
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LED照明＆棚付きローベッド 『Famite ファミーテ』グレージュ
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¥18,980~
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シングル,セミダブル,ダブル,セミシングル
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引き出し収納付きベッド 『Serest セレスト』 グレージュ
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¥24,980~
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シングル,セミダブル,ダブル
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高さ調整可能 パイン材 すのこベッド『Aerus アエラス』 ホワイト
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¥17,980~
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シングル,セミダブル,ダブル,セミシングル(ショート丈),セミシングル
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ファブリックベッド 布張り すのこベッド ダイヤキルト『ILONA イロナ』 グレージュ
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¥24,980~
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シングル,セミダブル,ダブル
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ホテルスタイルベッド LED照明・引き出し収納付き『Rizon ライゾン』ブラウン
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¥29,980~
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シングル,セミダブル,ダブル
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棚付きすのこベッド 『FICUS フィカス』脚付き コンセント付き グレージュ
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¥18,980~
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シングル,セミダブル,ダブル
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引き出し4杯大容量ベッド 宮付きタイプ『Slektia スレクティア』 グレージュ
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¥29,980~
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シングル,セミダブル,セミシングル(ショート丈),シングル(ショート丈)
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高さ調整可能 天然木すのこベッド 『NOORA ノーラ』 ナチュラル
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¥9,980~
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シングル,セミダブル,ダブル,セミシングル
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シンプルボトムベッド
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¥15,980~
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シングル,セミダブル,ダブル,クイーン160cm(SS+SS),キング180cm(SS＋S),セミシングル
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引き出し収納付きベッド『Absol アブソル』ブラウン
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¥24,980~
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シングル,セミダブル,ダブル
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スリム棚付きすのこベッド 『Nocturne ノクターン』コンセント付き グレージュ
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¥19,980~
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シングル,セミダブル,ダブル
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アイアンベッド『Linique リニーク』
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¥14,980~
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シングル,セミダブル,ダブル,クイーン
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脚付きマットレス スチールフレーム ベッド 一体型 ホワイト
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¥16,980~
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シングル(ショート丈),シングル,セミダブル,ダブル
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ファブリックベッド 布張り すのこベッド『EIRA エイラ』 グレー
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¥24,980~
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シングル,セミダブル,ダブル
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ローベッド コンセント付き 『TUULIE トゥーリエ』グレージュ
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¥36,980~
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セミダブル(フレーム：120cm幅+マットレス：120cm幅),ダブル(フレーム：140cm幅+マットレス：140cm幅),クイーン(フレーム：160cm幅+マットレス：160cm幅),キング(フレーム：180cm幅+マットレス：180cm幅)
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もちもち抱き枕 なめらかフランネル素材 Uタイプ ベージュ
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¥6,980~
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もちもち抱き枕 なめらかフランネル素材 Cタイプ アイボリー
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¥6,980~
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ホテルスタイル枕 スタンダード（枕単品）
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¥2,980~
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それぞれの特徴をみていきましょう。
棚付き 電動式リクライニングベッド シングル
インテリア性の高いウッド調デザインのベッド。立ち座りしやすいハイタイプ設計です。また電動式なので、寝たままでもリクライニングが可能。いびき対策になるベッドを探している人におすすめです。
「棚付き 電動式リクライニングベッド」の人気の理由
①
寝たままでもリクライニング可能。いびきのしにくい角度に調整できます。
②
ベッドには2口コンセントが付いています。
③
ウッド調のベッドフレームでデザインもこだわっています。
④
マットレスは、多構造のクッションで寝心地をサポートします。
「棚付き 電動式リクライニングベッド」のレビュー
- レビュー
-
匿名いい買い物でした
40年以上前から布団で寝ていたのですが、ベッドは立ち上がる時が楽です。届いてから4センチの高反発マットを敷いて寝ています、リクライニングで動かしても問題なく使用しています。私にとっていい買い物したと感じています。
匿名Good !
無事到着し、組立も完了しました。 左半身が少し不自由で寝起きが大変でしたが、今は快適に過ごしています。 有り難うございました
ご購入者様部品不良（使用前）穴が空いていない
B脚部（宮側）左側のLボルトを入れる穴が空いていない。
穴のいちに凹みがあったが貫通はしていないため、ボルトを入れれない。
ステージベッド コンセント付き 『TUULIE トゥーリエ』グレージュ
コンセント付きのステージベッドです。カラーバリエーションは3色あります。また高さが低いため、部屋に与える圧迫感を抑えることが可能。いびき対策で横向き寝をする際に、振動が伝わにくいマットレスをセットで購入したい人におすすめです。
「ステージベッド コンセント付き 『TUULIE トゥーリエ』」の人気の理由
①直線的でシンプルなデザインはどのような家具にもあわせやすいです。
②ロータイプのベッドなので、部屋に圧迫感を与えにくいのもポイント。
③手入れがしやすく汚れに強いメラミン樹脂加工版で設計しています。
④選ぶマットレスのサイズに応じて使用イメージが変わります。
「ステージベッド コンセント付き 『TUULIE トゥーリエ』」のレビュー
- レビュー
-
匿名
シングル2つ購入しました！
シングルとセミダブルのマットレスをくっつけて乗せて横の板がみえるのが可愛いです。
板がしっかりしているので安心して眠れます。脚にコンセントがついているので線が邪魔にならずいいです。
シンプルでお洒落な寝室になりました！
匿名簡単に組み立てられます
レビューがなく、少し不安もありましたが組み立ても簡単で見た目も可愛くて気に入ってます！組み立てる時にコンセントの位置に注意です！ミスるとやり直すの大変だと思います‥
ご購入者様組み立てが大変すぎた
組み立てが大変すぎた
ネジが入らない箇所も多々あり
解体することを考えると億劫
LED照明＆棚付きローベッド 『Famite ファミーテ』グレージュ
照明付きのローベッドです。カラーは8色から選べます。寝返りがしやすいサイズも展開しているので、いびき対策をしたい人におすすめです。
「照明＆棚付き ローベッド 『Famite ファミーテ』」の人気の理由
①
本物の木のような質感が楽しめるデザインです。
②
組み立てが簡単な設計です。
③
金具プレートで固定することにより、歪みにくい設計です。敷布団も使用可能です。
④
照明とコンセント付きのヘッドボードを設置。目覚まし時計やスマートフォン、メガネなどの小物も置けます。
「照明＆棚付き ローベッド 『Famite ファミーテ』」のレビュー
- レビュー
-
K
とても良い
こちらの都合で配達先や日時変更をしてくれて、商品もとてもいいです！ セミダブル2台で大人2人子供2人で寝る予定です！ 組み立ては大変でしたがコンセントもついてるし満足です！
匿名グレージュの色が可愛い！
子ども二人、夫と4人で寝るためにセミダブルとダブルをくっつけて寝てます。4人で寝るにはちょうどいいです。 ２つ組み立てたので少し時間かかりますが買って満足です！ マットレスを一緒に購入しましたが思ってたよりも薄かったです。しかひ重すぎないのでマットレスあげて掃除したりするには良かったのかもしれません。 腰痛持ちの私ですが今のところポケットコイルでも痛くならず寝れてます。
ご購入者様ライト眩しい、コンセント硬い
ライトは白色で残念でした。
コンセントは硬くて、挿したら黒いコンセントごと抜けかけました。
組み立ても分かりにくい、前側、頭側などの表示をすべき。
▼ファミーテについて詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて読んでみてください。
引き出し収納付きベッド 『Serest セレスト』 グレージュ
ベーシックでどんな部屋にもなじむ高さを抑えたベッドフレームです。カラーは7色から選べます。いびき対策で横向き寝をする際に、振動が伝わりにくいマットレスをセットで購入したい人におすすめです。
「引き出し収納付きベッド『Serest セレスト』」の人気の理由
①
ヘッドボードは、コンセント付きの機能性の高い設計です。
②
各フレームは金属で固定され、耐荷重は約200キロです。
③
マットレスは、4種類でダブルサイズも選べます。
④
大容量の引き出し収納付きで、布団やシーツなどの寝具も収納できます。
「引き出し収納付きベッド『Serest セレスト』」のレビュー
- レビュー
-
あ
リーズナブルでしっかりした商品でした。また、配達期間も短く、とても助かりました。
C.大満足！！
低価格なのに、おしゃれなデザインで大変満足してます。組み立ては大変でしたが、思っていたよりも丈夫で、毎日安心して寝てます。
もしまた引っ越しや、ベットサイズを大きくするときは同シリーズの商品を購入したいです。
ご購入者様臭い
とにかく臭いです。換気や芳香剤などをやってますがなかなか取れてくれないです。せっかく安くていい商品なのに残念です。
高さ調整可能 パイン材 すのこベッド『Aerus アエラス』 ホワイト
用途にあわせて高さ調整ができるベッドです。ベッド下のスペースに収納ボックスを置けるのも魅力。寝返りがしやすいサイズも展開しているので、いびき対策をしたい人におすすめです。
「パイン材 すのこベッド『Aerus アエラス』」の人気の理由
①ベッドの高さを2段階で調整でき、ロースタイルにもハイスタイルにもなります。
②スマートフォン等が立てられる利便性の高いヘッドボード。 横には雑誌が収納できるサイドシェルフが付いています。
③頑丈なすのこ構造。足裏には床を傷つけにくいフェルトが付いています。
④ベッド下は収納ケースを置いて収納スペースとして使えます。
「パイン材 すのこベッド『Aerus アエラス』」のレビュー
- レビュー
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い.
快適！
苦戦しながら楽しくもくもくと組み立てれました！35歳女性一人でシングル×3 翌日筋肉痛になりました。笑
快適に寝れて幸せです！デザインも素敵だしお値段も可愛い！
匿名オシャレで、組み立ても簡単
ブラウンを購入しました！お部屋に馴染んで、コーディネートもしやすい色でした。組み立てもとても簡単で、1つ40分〜50分ほどで組み立てられます。説明書で難しい所もありませんでした。とても気に入ってます！オススメです
ご購入者様作りに不安がある
高校生の娘用に購入。
思った以上にコンパクトに梱包されていた。娘1人で1時間半程で完成。
ベッド本体は、お値段相応といった感じだが…
スノコの簡易さに驚くばかりで、板も薄く、簾のように感じて本当に耐久性があるのか不安。
勢いよくベッドに倒れ込むことは出来ない感じです。
今まで使用していたベッドのスノコとあまりにも違い…
どのくらい使用できるのか不安があります。
ファブリックベッド 布張り すのこベッド ダイヤキルト『ILONA イロナ』 グレージュ
ベルベット調生地で上品な雰囲気があるベッドフレームです。カラーバリエーションは4色あり、ホテルのようにラグジュアリー感のあるデザインを楽しめます。寝返りがしやすいマットレスもセットで購入できるので、いびきが気になる人にもおすすめです。
「ファブリックベッド 布張り すのこベッド ダイヤキルト『ILONA イロナ』」の人気の理由
①ダイヤキルトが特徴的なデザイン。
②肌触りのよい生地を使用しています。
③ヘッドボードは背もたれとしても使用できます。
④床板はすのこ仕様で通気性があります。
「ファブリックベッド 布張り すのこベッド ダイヤキルト『ILONA イロナ』」のレビュー
- レビュー
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匿名
作りやすい
びっくりするほど重いので、２階に運ぶ時少しづつ運びました。そんなことはどうでもいいのですが組み立ては説明書が親切で大変簡単で1人で大丈夫でした。数日寝たのですが、私のマットレスがトゥルースリーパーだったので相性が悪かったです。お値段相応の商品かと思います。
匿名組立てが簡単
アイボリーを購入しました。
写真通りの色味でとても素敵なベッドです。
組立てが簡単で、説明書見ながらあっという間に組立て出来ました。六角レンチが附属しているので工具も不要でした。
脚が木製だと良かったのですが、ポリプロピレン製です。
軽い脚なので強度が心配ですが、これから長く使用出来たら嬉しいです。
ご購入者様大事なところが、、、
脚の部分で真ん中の脚が宙に浮いています。なので意味がありません。とりあえず木の板を挟んで使用しています。ビデオの添付をしたかったのですが、できない？のかな、、、。エラーになります。素敵なベッドなのに残念です。
ホテルスタイルベッド LED照明・引き出し収納付き『Rizon ライゾン』ブラウン
LED照明と引き出し収納が付いたホテルスタイルのベッドです。電球色の照明で就寝前の時間をゆったり過ごせます。いびき対策で抱き枕やクッションをベッドの上に置きたい人にもおすすめです。
「ホテルスタイルベッド LED照明・引き出し収納付き『Rizon ライゾン』」の人気の理由
①
ホテルのベッドのようなデザインです。
③
便利な2段の棚付き。ダブルベッドを2つ並べると、収納力を増やせます。
②
ベッド周りを優しく照らすLEDライトが付いています。
④
キャスターが付いた2杯の引き出し付き。反対側のフリースペースも、収納空間として活用できます。
「ホテルスタイルベッド LED照明・引き出し収納付き『Rizon ライゾン』」のレビュー
- レビュー
-
匿名
良い感じ！
高さもちょうど良く、気に入ってます！
匿名希望通りでした
組み立ての部品が多く出来上がるのに時間がかかった印象ですが、見た目は思っていた通りで満足しています。ありがとうございました
ご購入者様ライトが一つしかつかず、不良品だった
開封した時から、配線がぐちゃぐちゃの状態でした。大丈夫かなと思い、コンセントに接続しましたが、ライトが一つ付きませんでした。これで過ごすのはちょっとあんまりかな…
棚付きすのこベッド 『FICUS フィカス』脚付き コンセント付き グレージュ
ヘッドボードに棚が付いているベッドです。本やスマートフォンなど好きな小物を置けます。寝返りが打ちやすいサイズを展開しているので、いびき対策をしたい人におすすめです。
「棚付きすのこベッド 『FICUS フィカス』脚付き コンセント付き」の人気の理由
①
シンプルなフォルムでスタイリッシュなデザイン。
②
ヘッドボードはスリムで、コンセントも付いています。
③
脚は約14センチあり、ベッド下を収納スペースとして活用できます。
④
床板はすのこ仕様で通気性に優れています。
「 棚付きすのこベッド 『FICUS フィカス』脚付き コンセント付き」のレビュー
- レビュー
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き.
寝心地最高
引越しと共に、新しくベッドを購入しました。今までシングルで寝ていたのもあり、購入したダブルサイズは、広くて寝心地もよく、何より追加で買ったマットレスもとても良かったです。
枕元にコンセントがあるので、充電しながら携帯が使えるのがとても便利です。
ご購入者様とても良かった
組み立ては少し時間がかかりましたが、女性2人でもできる内容でした。1人では難しい場所もあったので、2人でできると良いと思います。高さも良くてとてもお気に入りです！
Y.シングルベッド
すぐに届いたのでよかったです。
組み立ては大人2人で2時間くらいでした。
ネジなどの記号を説明書以外に袋にも書いていただけたらもっとスムーズにできたかなって思います。
引き出し4杯大容量ベッド 宮付きタイプ『Slektia スレクティア』 グレージュ
コンセントと棚が付いた機能的なベッドです。無駄のないシンプルに仕上げたデザインがポイント。いびき対策で抱き枕やクッションを使えるスペースを確保したい人におすすめです。
「引き出し4杯大容量ベッド 宮付きタイプ『Slektia スレクティア』」の人気の理由
①2口のコンセントが付いた機能的なヘッドボード。モダンなデザインが優しい印象を与えます。
②床下には大容量の収納スペースが付いています。埃が入りにくいBOX構造です。
③無駄のないシンプルなデザインです。
④引き出しはストッパー付きで、荷物の出し入れがスムーズです。
「引き出し4杯大容量ベッド 宮付きタイプ『Slektia スレクティア』」のレビュー
- レビュー
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匿名
オシャレで大収納
深い収納がある分横に座った時に高さがちょうど良くソファーベッドのようにも使ってます。
組み立ては一つ一つが重く大変ではありましたが1人＋たまに補助1人でスムーズでした。この値段でおしゃれな大収納ベッドが購入できて満足です。
匿名コンパクトでかわいい
収納が大きいので、部屋の物がたくさん収まってスッキリしました。
デザインも気に入ってます！
ご購入者様対応が雑
こちらの商品を購入しました。届いた際に不良品だったので交換対応をしてもらいましたがかなり簡易的な包装ですし返送する際の手間もかかり大変でした。
全体的にかなり重みがあるので安いからといって安易に買わないことをおすすめします。
高さ調整可能 天然木すのこベッド 『NOORA ノーラ』 ナチュラル
ヘッドレスタイプのすのこベッドです。高さは3段階調節可能。いびき対策のために、寝返りが打ちやすいマットレスもセットで購入できるのでおすすめです。
「高さ調整可能 天然木すのこベッド 『NOORA ノーラ』」の人気の理由
①
ヘッドレスタイプのベッド。
②
ベッド下を収納スペースとして活用できます。
③
高さは、3段階調節可能です。
④
天然木のパイン材を使用しています。
「高さ調整可能 天然木すのこベッド 『NOORA ノーラ』」のレビュー
- レビュー
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ご購入者様
ピッタリ収まりました！
息子が新居に引っ越したのですが、今までのベッドフレームだとビミョーにサイズが合わず、配置に頭を悩ませていたところ、ちょうどマットレスサイズのこちらのフレームを見つけました。脚も木製でサイズ調節可能もおすすめポイント！濃い茶系で家具を揃えていたので、サイズも色もぴったりでした。良い買い物ができて良かったです。
ご購入者様会社用で購入
実際使ってないので寝心地はわかりませんが、寝転がった感じ何の問題も無く思いました。
見た目もいいです。
シンプルボトムベッド
ヘッドボードがないシンプルなデザインのベッドです。また、ベッド下に市販の収納ケースを入れることができます。持ち運びしやすいので、いびきで寝る場所を移動したい人におすすめです。
「シンプルボトムベッド」の人気の理由
①
シンプルな設計でどのような部屋にもなじみやすいヘッドレスタイプのベッドです。
②
ベッド下には、高さ20センチの市販の収納ケースが入るスペースを確保しています。
③
ヘッドレスフレームを横に並べて幅を出すことも可能です。
④
約10センチのオプションの脚をつけ変えると、ベッドの高さを抑えられます。
「シンプルボトムベッド」のレビュー
- レビュー
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ま.
とってもよかった
シンプルにコスパいいし組み立ても簡単！
いい高さだしマットレスもふかふか！
特に気になるところがないかなー
また利用したい
で.とても簡単
脚を取り付けるだけで本当に簡単に組立完了。
ちゃんと連結して動いたりしないし選んで正解でした。
引き出し収納付きベッド『Absol アブソル』ブラウン
引き出し収納付きのベッドです。コンセントが2口付いているので、スマートフォンの充電と加湿器などを併用できます。いびき対策で寝返りが打ちやすいサイズを購入したい人におすすめです。
「引き出し収納付きベッド『Absol アブソル』」の人気の理由
①
使いやすさを追求したシンプルなデザイン。
②
棚つきのヘッドボードには小物が置けます。2口コンセントつきで充電も可能。
③
ベッド下には収納スペースを確保。キャスターつきで、かさばりやすい日用品を収納できます。
④
湿気に強くカビにくい仕様。約120キロ以上の頑丈な設計です。
「引き出し収納付きベッド『Absol アブソル』」のレビュー
- レビュー
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匿名
よかった
収納ベッド
組み立てが大変でしたが、
満足なベットです。
マットレスも満足！！
c.お値段以上
価格が安いので少し不安でしたが、全く問題なく。
1人でも充分組み立てれました。
マットレスの寝心地も申し分ありません。
注文してから敏速で、すぐに届けていただきました。
注文する前の商品に関する質問も早く、こちらの購買意欲が下がらない対応もお見事です。
ありがとうございました。
スリム棚付きすのこベッド 『Nocturne ノクターン』コンセント付き グレージュ
コンセント付きのすのこベッドです。カラーはグレージュとスレートグレーの2色があります。いびき対策の抱き枕やクッションをベッドの上に置きたい人におすすめです。
「スリム棚付きすのこベッド 『Nocturne ノクターン』脚付き コンセント付き」の人気の理由
①木目を楽しめるデザインです。
②約10センチのスリムな宮棚が付いています。
③床板までの高さは約22センチで低めの設計。
④床板はすのこ仕様で通気性があります。
「スリム棚付きすのこベッド 『Nocturne ノクターン』脚付き コンセント付き」のレビュー
- レビュー
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匿名
とてもいい
組み立ても女性1人でも簡単に出来ます！
色がほぼ写真どうりで可愛くて買って良かったです！
すのこどかせれば掃除もできるのでとってもいいお買い物でした！
C.とても良い商品です
組み立ては、女性一人で行ったので2台組み立てるのに2時間かかりました。
2人でやれば早くできると思います。
ネジなど止める部分が多いので大変ですが、その分しっかりしたつくりだとおまいます。
また、色合いもとても綺麗で満足です。
アイアンベッド『Linique リニーク』
マットな塗装のアイアンベッドです。床板にはすのこを使用しているので、通気性を確保できます。いびき対策のために、寝返りが打ちやすいマットレスもセットで購入したい人におすすめです。
「アイアンベッド『Linique リニーク』」の人気の理由
①マットな質感が特徴的なデザイン。
②脚は約20センチあり、ロボット掃除機が通れる高さがあります。
③ヘッドボードは海外のように高さがある仕様です。
④床板はすのこ仕様で通気性があります。
「アイアンベッド『Linique リニーク』」のレビュー
- レビュー
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匿名
お値段以上です
フレームのみ購入しました。
お値段がお安いのでアイアンの質感や強度面で不安でしたが結果おしゃれで大満足です。
べ○クルーズのアイアンベッドがずっと気になっていたのですがとても似たデザインなのとお値段に惹かれました！
質感やパーツ等細かい所ではやはり値段が反映されてしまいますが、強度もしっかりあり組み立ての説明書も分かりやすく購入して良かったです。
ベッドマットレスではなくAIRマットレスの厚さ8cmを乗せています。
敷布団が使用出来るのも魅力の一つでした。
匿名大変だった
1人で組み立てられるだろうと思いやり始めましたが、意外と大変で2時間かかってやっとできました。腰(背中)がバッキバキになりました。
出来上がりは想像通りカッコよかったです。
脚付きマットレス スチールフレーム ベッド 一体型 ホワイト
マットレスが一体化したベッドです。マットレスの種類を選べるのがポイント。移動しやすい商品なので、いびきで寝る場所を移動させたい人におすすめです。
「脚付きマットレス スチールフレーム ベッド 一体型」の人気の理由
①ブラックとホワイトのモノトーンカラーで部屋になじみやすいデザインです。
②組み立てしやすいフレームにマットレスを敷くだけで完成する仕様。
③マットレスの下には通気性のよいすのこを使用しています。
④開放感のあるベッド下には、ボックスや大きな荷物の収納が可能です。
「脚付きマットレス スチールフレーム ベッド 一体型」のレビュー
- レビュー
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ヒ.
お値段以上
値段以上でした。当方159センチで、小型犬と寝るスペースは申し分ありません。迷ったけれど本当に買って良かったです。敷いていうなら、女性一人では持てない梱包なので、二人で組み立ておすすめです。ワンちゃんのため、別売りの足を購入して、付け替えましたが、ちょうどよい高さでした
匿名寝心地抜群
ショートサイズを購入しました。
身長が146センチしかないのでショートで充分なんで。
マットもボリューム合って寝心地最高です。
後、頭上に時計とか置ける棚があれば最高と思ったので星４つにしました。
ファブリックベッド 布張り すのこベッド『EIRA エイラ』 グレー
海外ホテルのようなたたずまいのベッドです。ヘッド部分は柔らかい素材を採用しているため、ソファのようにも使えます。いびき対策のためにやクッションを置けるサイズの商品を探している人におすすめです。
「ファブリックベッド 布張り すのこベッド『EIRA エイラ』」の人気の理由
①
ファブリックを使用したソファのようなデザインのベッドです。
②
柔らかい肌触りをした素材を使用しています。
③
すっきりとした脚が魅力と柔らかなキルト素材を組み合わせた商品です。
④
角のとがりが少ないので、小さな子どもがいる家庭にもおすすめです。
「ファブリックベッド 布張り すのこベッド『EIRA エイラ』」のレビュー
- レビュー
-
y.
可愛い
においがきついなどのレビューがあり、心配でしたが全然においもなく大丈夫でした！
写真通りで組み立ても簡単でした！
匿名想像通りの仕上がり
商品の組み立ても説明書を見れば分かりやすく、2人だったので比較的迷わず組み立てられましたが、重量的にも1人では難しいと思います。
2人で1時間かからないくらいで出来ました。見た目も想像通りの仕上がりでした。
ローベッド コンセント付き 『TUULIE トゥーリエ』グレージュ
床板とフレームがひとつになったステージベッドです。フラットなデザインなので、2台以上を並べて使用する際に段差ができないのがポイント。いびき対策のために、寝返りが打ちやすいマットレスもセットで購入したい人におすすめです。
「ローベッド コンセント付き 『TUULIE トゥーリエ』」の人気の理由
①ロータイプのベッドなので、部屋に圧迫感を与えにくいのもポイント。
②直線的でシンプルなデザインはどのような家具にもあわせやすいです。
③手入れがしやすく汚れに強いメラミン樹脂加工版で設計しています。
④選ぶマットレスのサイズに応じて使用イメージが変わります。
「ローベッド コンセント付き 『TUULIE トゥーリエ』」のレビュー
- レビュー
-
匿名
良いベッド
組み立てが難しいとのレビューがあり不安でしたが、大人2人で1時間30分で完成しました。ネジなどの備品の不備もなく、簡単に組み立てることができました！付属の六角とマイナスドライバー(なくても大丈夫)さえあればできます！コンセントが横についているのがすごく便利で気に入っています。
匿名白い部屋にぴったり
色も形も写真通りでかわいいです！
組み立ては少し苦労しましたが(マイナスドラバーは不要)、満足しています。
もちもち抱き枕 なめらかフランネル素材 Uタイプ ベージュ
フランネル素材の抱き枕です。カバーは洗えるので、清潔さを保ちやすいのが特徴。いびき対策のために、横向き寝をサポートできる抱き枕を検討している人におすすめです。
「もちもち抱き枕 なめらかフランネル素材 Uタイプ」の人気の理由
①さまざまな使い方ができる抱き枕です。いびき対策にも使用できます。
②カバーは外して洗濯可能です。
③UタイプとCタイプから選べます。
④包み込まれる形が魅力です。
「もちもち抱き枕 なめらかフランネル素材 Uタイプ」のレビュー
- レビュー
-
ご購入者様
めちゃくちゃ良いです。
インスタで使用感をみてほしくな衝動買いしたのですが、
色んな方向に曲がってくれるしカバーはふかふかだしでめちゃくちゃ心地いいです。
買ってよかった。
もちもち抱き枕 なめらかフランネル素材 Cタイプ アイボリー
やわらかな肌触りの抱き枕です。さまざまな寝姿勢にフィットしやすい形状が魅力。いびき対策で、横向き寝をサポートできる抱き枕を探している人におすすめです。
「もちもち抱き枕 なめらかフランネル素材 Cタイプ」の人気の理由
①中綿の調節ができる抱き枕です。いびき対策にも使用できます。
②温かみのあるフランネル生地を使用しています。
③ファスナーポケット付きで、肌や寝具を傷つけない仕様です。
④UタイプとCタイプの2種類があります。
「もちもち抱き枕 なめらかフランネル素材 Cタイプ」のレビュー
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ご購入者様
めちゃくちゃ良いです。
インスタで使用感をみてほしくな衝動買いしたのですが、
色んな方向に曲がってくれるしカバーはふかふかだしでめちゃくちゃ心地いいです。
買ってよかった。
ホテルスタイル枕 スタンダード（枕単品）
ホテルのような寝心地の枕です。好みにあわせて4タイプから選べるのが特徴。いびき対策で自分にあう枕を選びたい人におすすめです。
「ホテルスタイル枕」の人気の理由
①
ホテルのような寝心地を追求した枕です。
②
好みにあわせて4タイプから選べます。自分にあったいびきをかきにくい商品も選べます。
③
手洗いが可能です。
④
抗菌防臭加工を施しています。
「ホテルスタイル枕」のレビュー
- レビュー
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匿名
すごくいい！
肩凝りさんの夫と、子育て真っ最中の娘に購入しました。とても寝心地良いらしいです！夫は障がい者でベッドで過ごす時間が増えましたが、この枕に変えてから、首筋の凝りが無くなって柔軟になったと、リハビリ先生に言われました。人間にとって眠りは重要。枕は本当に大切なアイテムですものね。
私も買おうかな。羨ましくなってきた(>_
匿名とても良いです。
少し沈み込みすぎる感じはしますが、薄い枕などの上に敷いて対策しています。肌心地などはとても良い物です。長く愛用しようと思います。
いびきを軽減しやすい入眠角度をつける方法
続いて、いびきを軽減しやすい入眠角度をつける方法を紹介します。
リクライニングベッドで最適な角度に調節する
入眠角度をつける方法は、リクライニングベッドを使用することです。リクライニングベッドはベッド自体に角度をつけられるため、頭から腰まで自然な傾斜をつくれます。首や肩など特定の部位に負担をかけずに、いびき対策が可能です。
また電動機能付きであれば、横になった状態で角度を調整できるのがポイント。自分にあった角度を見つけやすくなります。
枕やクッションで入眠角度をつける
枕やクッションを活用するのも、いびきを軽減しやすい入眠角度をつける方法です。枕やクッションで頭部に角度をつけると、気道を確保しやすくなります。枕やクッションを活用する際は頭だけではなく、上半身を緩やかに持ち上げるのがポイントです。頭だけ高くすると、首が曲がって寝姿勢が崩れる場合があります。
緩やかに傾斜をつけるには、頭部から腰に向かって傾斜のある枕や中材の出し入れができる商品がおすすめです。頭部から首にかけて中材の量を変えると、自分にあった角度に調整ができます。
いびきの改善におすすめの生活習慣
ここでは、いびきの改善におすすめの生活習慣をみていきましょう。
いびきの改善におすすめの生活習慣①仰向けで寝ない
いびきの改善におすすめの生活習慣は、仰向けで寝ないことです。仰向けで寝ると、舌や喉の筋肉が重力で落ち込みやすくなりいびきの原因につながります。いびきを防ぐには、うつ伏せ寝や横向き寝がおすすめです。うつ伏せ寝や横向き寝は、舌が前方や横に移動するため気道を確保しやすくなります。
また横向き寝をするには、抱き枕を取り入れるのがおすすめです。抱き枕を使うと体が枕を抱える姿勢になるので、横向き寝を維持しやすくなります。
▼横向き寝について詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて読んでみてください。
いびきの改善におすすめの生活習慣②アルコールの摂取を控える
アルコールの摂取を控えるのも、いびきの改善におすすめの生活習慣です。アルコールを睡眠前に摂取すると喉や舌の筋肉が緩んで気道が狭くなるため、いびきをかきやすくなります（※1）。眠るために飲酒をしている人は、アルコールを摂取する習慣を見直すのがポイントです。
自然な眠気を誘うには、就寝前に入浴するのがおすすめ。約38度のぬるめのお湯に約25〜30分、約42度の熱めお湯であれば約5分間入浴すると、寝付きがよくなります（※2）。
※1 参考：お酒と睡眠〜「眠るための飲酒」は避けましょう〜
※2 参考：快眠と生活習慣
寝やすいベッドの上半身の角度は？
寝やすいベッドの上半身の角度は約10度です（※1）。約20度を超えると、寝心地に影響を与える可能性があります（※1）。また腰部分に違和感のある人は、膝に角度をつけるのがポイント（※2）。膝を曲げるようにすると腰の筋肉や背骨の圧力が分散しやすくなるので、腰痛の負担の軽減につながります。
膝に角度をつける際は、ビーズクッションがおすすめ。ビーズクッションは柔軟に形状が変わるため、膝や脚の形にあわせてフィットしやすいです。
※1 参考：電動ベッドによる入眠後の自動背下げが 睡眠に及ぼす影響
※2 参考：腰痛予防について
病院で入院中の寝やすいベッドの角度は？
病院で入院中の寝やすいベッドの角度は、人によって異なります。リクライニング機能がある電動ベッドであれば上半身や膝の角度を調整できるので、体調にあわせて寝床地のよい姿勢を見つけやすいです。
また褥瘡（床ズレ）がある場合は、上半身の角度を約30度までにするのがおすすめ（※）。褥瘡（床ズレ）の症状を軽減できる場合があります。ベッドの適した角度は個人の体調や症状によって異なるため、医療スタッフと相談しながら調整するとよいでしょう。
※ 参考：入院された患者さんへ〜褥瘡（床ずれ）予防を行うために〜
まとめ
本記事では、ベッドに角度をつけるといびきが軽減するのかどうかわかりやすく紹介しました。いびきはベッドの角度のほかに、寝方や生活習慣で改善できる場合があります。いびきに悩んでいる人は、本記事で紹介した商品も参考にしてみてくださいね。
