寝過ぎて体がだるい際の治し方は？知恵袋や気持ちが悪い場合の対処法も紹介
2025年7月03日
寝過ぎで体がだるい人のなかには、治し方を知りたい人もいますよね。また睡眠時間を確保したにもかかわらず、体調を崩した経験がある人もいるかもしれません。体のだるさを軽減するには、生活習慣を見直すのもひとつの方法です。
そこで本記事では、寝過ぎて体がだるい際の治し方を紹介します。そのほかにも、知恵袋や気持ちが悪い場合の対処法を紹介。寝過ぎによる体のだるさを改善したい人は、ぜひ参考にしてみてくださいね！
2023年にRASIKを運営する株式会社もしもへ入社後、『RASIK LIFE』編集長に就任。自身が持つ不眠症の悩みをきっかけに、寝具について学ぶ。睡眠検定3級。商品の企画・生産・品質管理・販売までを一貫しておこなっている会社の特徴を活かし、実際に商品をチェックしながら記事を作成。フォロワー数50万人超えのRASIK公式インスタグラムでは、商品のレイアウトなども公開中。
公式：インスタグラム
- 通気性に優れたすのこベッド！
- 寝過ぎてだるい際に備えて立ち上がりやすい高さに調整できる！
寝過ぎて体がだるい際の治し方についてよくある質問
- Q.寝過ぎて体がだるい際の治し方はありますか？
A.寝過ぎて体がだるい際は、運動をしたり食事を摂ったりするのがおすすめです。
＞＞寝過ぎて体がだるい際の治し方の詳細はこちら- Q.寝過ぎて体がしんどい際の対処法はありますか？
A.寝過ぎて体がしんどい際は、リラックスする時間を設けると症状が和らぐ可能性があります。入浴したり音楽を聴いたりするのがおすすめです。
＞＞寝過ぎて体がしんどい際の対処法の詳細はこちら- Q.寝過ぎて体がだるい際はストレッチするのがよいですか？
A.寝過ぎて体がだるい際は、ストレッチするのがおすすめです。筋肉のこわばりやだるさを軽減できる可能性があります。
＞＞寝過ぎて体がだるい際はストレッチするのがよいかどうかの詳細はこちら
寝過ぎて体がだるい際の治し方は？
まずは、寝過ぎて体がだるい際の治し方を紹介します。
寝過ぎて体がだるい際の治し方①運動をする
寝過ぎて体がだるい際は、運動をするのがおすすめです。運動中は交感神経が優位になるため、体のだるさを軽減できる可能性があります（※1）。運動をする際は、ウォーキングやヨガ、サイクリングなどの軽度な有酸素運動がおすすめ。
また日中の活動量が増えると、体内時計が調整されて睡眠のリズムが整いやすいです（※2）。寝過ぎを防げる場合があります。
※ 参考1：自律神経の働きをサポートするウォーキング方法
※ 参考2：健康づくりのための睡眠ガイド2023 （案）
寝過ぎて体がだるい際の治し方②食事を摂る
寝過ぎて体がだるい際は、食事を摂るのもおすすめです。睡眠時間が長いとエネルギーが不足して、起きた際にだるさを感じる可能性があります。
食事はバランスよく摂るのがポイントです。とくにご飯やパンなどの炭水化物に含まれるブドウ糖は、脳や筋肉のエネルギー源になるのが特徴（※）。起床後に炭水化物を摂取すると、体が活動的になりやすいです。
※ 参考：朝、ご飯を食べていますか？1日のスタートは朝食から！
昼寝して体がだるい際の治し方は？
昼寝して体がだるい際は、明るい光を浴びるのがコツです。体内時計がリセットされて覚醒しやすくなります（※1）。昼寝後はカーテンを開けて自然光を室内に取り入れたり、屋外に出て日光を浴びたりするとだるさを和らげやすいです。
また、昼寝前にコーヒーや緑茶などのカフェインを含む飲料を摂取するのもおすすめ。カフェインの覚醒作用によって、昼寝後のだるさを軽減できる場合があります（※2）。
※ 参考1：第3章 健康なくらしに寄与する光 2光の治療的応用―光による生体リズム調節
※ 参考2：昼寝 ～ストレス解消法～
寝過ぎて体がだるい人の治し方の知恵袋
寝過ぎて体がだるい際は、適度な睡眠時間を確保するのがポイントです。成人の適性な睡眠時間は、6〜8時間前後が目安（※）。寝過ぎると体内時計が乱れる場合があるため、日中に眠気やだるさが出やすくなります。睡眠時間を確保するには、毎日同じ時間に寝て起きるのがおすすめです。毎日続けると習慣化しやすくなります。
また起き上がりやすい環境をつくるには、高反発のマットレスを使用するのもひとつの方法。反発力あるので、ベッドから起き上がりやすいです。
※ 参考：良い睡眠の概要（案）
寝過ぎて気持ち悪いと感じる際の治し方は？
寝過ぎて気持ち悪いと感じる際は、水分を摂るのがおすすめです。寝ている間に体内の水分が失われるため、脱水によって気持ち悪さを引き起こす可能性があります（※）。清涼飲料水やハーブティーを飲むと、気持ち悪さを抑えやすいです（※）。
水分補給をしたい人は、棚付きのベッドを使うのもひとつの手段。コップやペットボトルを置く場所があるので、起きた際に水分補給しやすいです。
※ 参考：脱水症状の治し方を解説
寝過ぎて体調不良になった際の治し方は？
寝過ぎて体調不良になった際は、楽な姿勢で安静にするのがおすすめです。無理をすると、症状が悪化する可能性があります。休息を取っても改善がみられない場合は、医療機関の受診を検討するとよいでしょう。
体調不良を防ぐには、睡眠環境を整えるのもひとつの方法です。部屋の室温を約13〜29度、湿度を約40～60パーセントにすると（※）、適切な環境で寝られます。
※ 参考：温度、湿度と睡眠
寝過ぎて体がしんどい際の対処法は？
寝過ぎて体がしんどい際は、リラックスする時間を設けると症状が和らぐ可能性があります。約37〜38度のぬるめのお湯に入浴すると気分が落ち着きやすいです（※1）。
またしんどい際は、音楽を聴くのもおすすめ。アップテンポの音楽は活力を与え、スローな曲は不安や緊張を和らげやすいです（※2）。自分がリラックスできる方法をみつけると、しんどさを軽減する手段として役立ちます。
※ 参考1：入浴 ～ストレス解消法～
※ 参考2：音楽を聞いたり、歌を歌う
寝過ぎてだるさを感じてしまう人におすすめのベッド20選
ここからは、寝過ぎてだるさを感じてしまう人におすすめのベッドを紹介します。
| 商品画像 | 商品名 | 価格 | サイズ |
|---|---|---|---|
|
|
高さ調整可能 パイン材 すのこベッド『Aerus アエラス』 ホワイト
|
¥17,980~
|
シングル,セミダブル,ダブル,セミシングル(ショート丈),セミシングル
|
|
|
ホテルスタイルベッド LED照明・引き出し収納付き『Rizon ライゾン』ブラウン
|
¥29,980~
|
シングル,セミダブル,ダブル
|
|
|
高さ調整可能 天然木すのこベッド 『NOORA ノーラ』 ナチュラル
|
¥9,980~
|
シングル,セミダブル,ダブル,セミシングル
|
|
|
引き出し4杯大容量ベッド 宮付きタイプ『Slektia スレクティア』 グレージュ
|
¥29,980~
|
シングル,セミダブル,セミシングル(ショート丈),シングル(ショート丈)
|
|
|
引き出し収納付きベッド 『Serest セレスト』 グレージュ
|
¥24,980~
|
シングル,セミダブル,ダブル
|
|
|
天然木 ウォールナット・タモ突板 3段階高さ調節ベッド ウォールナットブラウン
|
¥38,980~
|
シングル,セミダブル,ダブル
|
|
|
ファブリックベッド 布張り ローベッド『SOFREE ソフリー』グレー
|
¥21,980~
|
シングル,セミダブル,ダブル,セミシングル
|
|
|
棚付きすのこローベッド 『Etany エタニー』 ヴィンテージブラウン
|
¥14,980~
|
シングル,セミダブル,ダブル
|
|
|
天然木 コンセント 棚付き フラットデザイン すのこベッド ロータイプ ナチュラル
|
¥20,980~
|
シングル,セミダブル,ダブル,セミシングル
|
|
|
LED照明＆棚付きローベッド 『Aperty アペルティ』 グレージュ
|
¥18,980~
|
シングル,セミダブル,ダブル,セミシングル
|
|
|
スリム棚付きすのこベッド 『Nocturne ノクターン』コンセント付き グレージュ
|
¥19,980~
|
シングル,セミダブル,ダブル
|
|
|
ホテルスタイル ローベッド LED照明＆棚付き『CONCASA コンカーサ』ホワイト
|
¥21,980~
|
シングル,セミダブル,ダブル,クイーン,セミシングル
|
|
|
国産ひのきローベッド すのこタイプ 単品
|
¥33,980~
|
セミシングル,シングル,セミダブル
|
|
|
LED照明付きステージベッド『RELAIR リレア』 グレージュ
|
¥29,980~
|
シングル,セミダブル,ダブル,クイーン,キング
|
|
|
引き出し収納付きベッド『Absol アブソル』ブラウン
|
¥24,980~
|
シングル,セミダブル,ダブル
|
|
|
一枚板ヘッドボード フロアベッド ホワイト
|
¥10,980~
|
シングル,セミダブル,ダブル
|
|
|
日本製 照明付きフロアベッド：ホワイト
|
¥28,980~
|
シングル,セミダブル,ダブル,セミシングル
|
|
|
モダンデザイン ローベッド パネルタイプ グレージュ
|
¥48,980~
|
シングル,セミダブル,ダブル,クイーン
|
|
|
天然木 フラットデザイン すのこベッド ロータイプ ナチュラル
|
¥16,980~
|
シングル,セミダブル,ダブル,セミシングル
|
|
|
モダンデザイン ローベッド 棚付きタイプ グレージュ
|
¥60,980~
|
シングル,セミダブル,ダブル,クイーン
|
それぞれの特徴をみていきましょう。
高さ調整可能 パイン材 すのこベッド『Aerus アエラス』 ホワイト
床板がすのこのベッドです。ベッド下のスペースに収納ボックスを置けるのも魅力。寝過ぎてだるさを感じた際でも、ベッドから立ち上がりやすい高さに調節できるのでおすすめです。
「パイン材 すのこベッド『Aerus アエラス』」の人気の理由
①スマートフォンが立てられるヘッドボードです。寝過ぎてだるい際に水分補給できるペットボトルを置きやすいのが魅力。
②ベッドの高さを2段階で調整可能です。
③ベッド下は収納ケースを置いて収納スペースとして使えます。
④床板はすのこ構造です。足裏には床を傷つけにくいフェルトがついています。
「パイン材 すのこベッド『Aerus アエラス』」のレビュー
- レビュー
-
匿名ベッド
ベッドを購入して家の雰囲気にとてもよく合って満足しております。
また次回も購入しようと思います。
ありがとうございました。
匿名コスパ抜群
収納などは最低限でよかったので、デザイン・色合い・お値段で決めました。ナチュラルを購入しましたが、写真通りのカラーでお部屋にもぴったりでした！
ヘッド部分の小物置きスペースは小さめなのでスマホなどは置きにくいかもですが、トータルではとても満足しています。組み立ては2人で行って2時間ちょっとくらいでした。ドライバーは自分で用意が必要です。100均にあるやつでいいので、2本あると作業しやすいと思います。
いいお買い物ができて嬉しいです。大切に使います！
匿名お値段通り
正直、家具屋さんで売られてる同サイズのものより質感は落ちますが、お値段を考えれば妥当な買い物だったかと思います。組み立てに時間は掛かりますし、かなりパーツが細かく分かれてることによりプラモデル感が出てしまいます。（ベッドの縦寸の2メートルの通しの板がありませんので2つのパーツを繋げる感じです。）組み立ててしまえば剛性はそれなりにあります。
マットレスは標準のものは厚みがないですが、意外に寝心地は悪くなかったので概ね満足してます。
3〜4倍ぐらいお金を出してそれなりに良いベッドを買うのもありですし、個々の価値観で選べば良いと思います。
ホテルスタイルベッド LED照明・引き出し収納付き『Rizon ライゾン』ブラウン
ホテルスタイルのベッドです。棚や照明付きで機能的な仕様が魅力。棚にペットボトルを置けるので、寝過ぎてだるい際に水分補給しやすいベッドを探している人におすすめです。
「ホテルスタイルベッド LED照明・引き出し収納付き『Rizon ライゾン』」の人気の理由
①
ベッド周りを照らすLEDライトが付いています。寝過ぎてだるい際にリラックスしやすいです。
②
ホテルのベッドのようなデザインです。
③
キャスター付きの引き出しが2杯あります。
④
便利な2段の棚付き。シンプルな部屋づくりに役立ちます。
「ホテルスタイルベッド LED照明・引き出し収納付き『Rizon ライゾン』」のレビュー
- レビュー
-
匿名
購入して良かった！
ベッドに着いているライトがちょうどいい明るさでリラックスした気持ちで入眠できます。
デザインも凄く気に入ってます
匿名ラシクシングル✖️2
シングルを2台 キングサイズで使用 組立はひとりで2時間、簡単でした。
マットレスは国産にして正解でした。買って良かったです。
匿名かっこいい！
組み立ては思ったより大変でしたが、満足のいく買い物となりました。
高さ調整可能 天然木すのこベッド 『NOORA ノーラ』 ナチュラル
ヘッドレスタイプのすのこベッドです。高さは3段階で調節できます。床板がすのこなので、通気性の悪さでだるさを感じている人におすすめです。
「高さ調整可能 天然木すのこベッド 『NOORA ノーラ』」の人気の理由
①
スプリングマットレスの厚みによって、3段階で高さを変えられます。寝過ぎてだるさを感じた際でも、ベッドから立ち上がりやすい高さに調節可能です。
②
ヘッドレスタイプのベッドです。
③
ベッド下を収納スペースとして活用可能です。
④
天然木のパイン材を使用しています。
「高さ調整可能 天然木すのこベッド 『NOORA ノーラ』」のレビュー
- レビュー
-
匿名
睡眠時間が快適になりました‼︎
引っ越しを機に、寝室をより快適な空間にしようと思いマットレスを一回り大きなサイズのものに変えたところ、ベッドフレームもそのマットレスに合うようなものが必要になりました。そのような時にこちらの商品を見つけ、①シンプルなデザインでどんな部屋にも合わせやすい②脚の部分のサイズ調節が可能③マットレスのサイズにピッタリ！と求めていたポイントに全てあてはまったので、購入させていただきました。実際に新居に置いた際も期待通りで、快適な睡眠時間を確保することができています！
匿名ピッタリ収まりました！
息子が新居に引っ越したのですが、今までのベッドフレームだとビミョーにサイズが合わず、配置に頭を悩ませていたところ、ちょうどマットレスサイズのこちらのフレームを見つけました。脚も木製でサイズ調節可能もおすすめポイント！濃い茶系で家具を揃えていたので、サイズも色もぴったりでした。良い買い物ができて良かったです。
匿名かなりコスパがいいと思います！
シングル＋セミダブルサイズを購入しました。
大きい分組み立ては大変でしたが、2時間ほどで組み立てができました。
高さが変えられるので、子供の成長に合わせて変えていこうと思います。
このサイズをこの値段で購入できるなんて…と最初は不安でしたが、使用開始から1ヶ月経ちましたが問題なく使えています。
買って良かったです！
引き出し4杯大容量ベッド 宮付きタイプ『Slektia スレクティア』 グレージュ
コンセントと棚が付いた機能的なベッドです。無駄のないシンプルに仕上げたデザインがポイント。寝過ぎてだるいのを防ぐために、部屋の温湿度を適切にするエアコンのリモコンが置けるベッドを配置したい人におすすめです。
「引き出し4杯大容量ベッド 宮付きタイプ『Slektia スレクティア』」の人気の理由
①無駄のないシンプルなデザインです。寝過ぎてだるい際に立ち上がりやすい高さが魅力。
②コンセント付きなので、スプリングマットレスを機能的なベッドにのせて使いたい人におすすめです。
③引き出しはストッパー付きで、衣類の出し入れがスムーズです。
④床下には大容量の収納を完備しています。埃が入りにくいボックス構造です。
「引き出し4杯大容量ベッド 宮付きタイプ『Slektia スレクティア』」のレビュー
- レビュー
-
匿名
買ってよかった
匿名とてもよい商品です
期待通りでした。完成まで2時間半かかりましたがとても満足しています。
匿名製品には満足感
収納部分も大容量でいい。引き出し使用時に取っ手がなく使いにくいのです工夫が欲しい。
組み立てに時間がかかり苦労したが、強度はありそう。
引き出し収納付きベッド 『Serest セレスト』 グレージュ
高さを抑えたベッドです。カラーは7色から選べます。寝過ぎでだるい際に横になってくつろげるサイズのベッドを選びたい人におすすめです。
「引き出し収納付きベッド『Serest セレスト』」の人気の理由
①
コンパクトな棚付きのベッドです。寝過ぎてだるい際に音楽が聴けるように、スマートフォンを手の届く場所に置きやすいのが魅力。
②
組み立てやすい構造なので、スプリングマットレスをのせてすぐ使いたい人に向いています。
③
引き出し収納付きで、衣類やシーツなどの寝具も収納できます。
④
各フレームは金属で固定でき、耐荷重約200キロです。
「引き出し収納付きベッド『Serest セレスト』」のレビュー
- レビュー
-
匿名良かった
組み立てはのんびり休みながら１人でやって３時間ぐらい。
プラモデル作ってる時の気分だった。
完成後の使用感は頑丈なので、今の所は別段問題ナシ。
匿名快適に寝ることができて大変満足です
匿名組み立ても楽しかったです！
組み立ては2人で3時間かかりましたが、多分手際が悪かったのが原因かなと思います💦板の向きを間違えるとまたネジを緩める作業が出るので、作る時は向きに注意するといいと思います！
寝心地は安定していてとても気持ちよく寝れます
天然木 ウォールナット・タモ突板 3段階高さ調節ベッド ウォールナットブラウン
木目が楽しめる天然木のベッドです。カラーは、タモナチュラルとウォールナットブラウンの2色があります。寝過ぎでだるい際に自分にあった立ち上がりやすい高さに変えられるのでおすすめです。
「天然木 ウォールナット・タモ突板 3段階高さ調節ベッド」の人気の理由
①スリムなヘッドボード付きのベッドです。寝過ぎてだるいのを防ぐために、部屋の温湿度を適切にするエアコンのリモコンが置きやすいのが魅力。
②床面の高さは3段階で調節できます。
③小さめのスプリングマットレスを選べば小物も置けるベッドです。
④床板は、通気性のあるすのこ仕様です。
「天然木 ウォールナット・タモ突板 3段階高さ調節ベッド」のレビュー
- レビュー
-
匿名
デザインとサイズが決め手でした。
レビューがイマイチだったのでドキドキの注文でしたが、私的には許容範囲でした。
強いて言えばステージベッドにこだわりがあったわけではないので、すのこだったらもっと軽量だっただろうなという点と、写真のイメージよりヘッドボードが低いという事くらい。
21センチのマットを置くとボードの半分が隠れ、羽毛布団を乗せるとボードはほとんど見えません。
部屋に入るかという事に気を取られ、高さの計算が甘かったです。
ですが概ね満足です。
ファブリックベッド 布張り ローベッド『SOFREE ソフリー』グレー
カウチソファのように使えるベッドです。ローベッドなので、狭い部屋でも広く感じやすいのがポイント。寝過ぎてだるい際にヘッドボードに寄りかかりたい人にもおすすめです。
「ファブリックベッド 布張り ローベッド『SOFREE ソフリー』」の人気の理由
①ファブリック素材のベッドです。寝過ぎてだるい際にくつろぎやすいのが特徴。
②角のとがりが少ないので、小さな子どもがいる家庭でも使いやすいです。
③圧迫感を抑えたローベッドです。窓際にもレイアウトしやすいのが魅力。
④頑丈なつくりで、敷布団でも使用可能です。
「ファブリックベッド 布張り ローベッド『SOFREE ソフリー』」のレビュー
- レビュー
-
匿名
柔らかく小さい子供がいても安心です。
1歳半の子供と妻と3人で寝ています。
背が低く寝相の悪い子供がいても安心です。
布張りということもあり柔らかか安心です。
匿名6畳寝室にセミダブル
ベッドフレームのみ購入しました。
別途購入した高さ23センチのマットレスを置いて寝てますが、寄りかかってテレビやスマホ、本を読むのにちょうど良い高さで、床からの高さも寝起きが楽です！
組み立ても大人の男性一人で30分かからないくらい、電動工具を使いました。
とても良い買い物をしました！
匿名妻が息子に蹴られる事がなくなりました
引越しを機にダブルとシングルを購入。以前はキングサイズで寝返りで暴れる5歳の息子に蹴られてた妻も幅が約80センチもプラスされたことで軽減されたと喜んでました。
作るのは大変なので安いので充分なので電動ドライバーが必須です。
棚付きすのこローベッド 『Etany エタニー』 ヴィンテージブラウン
棚付きのすのこベッドです。ローベッドなので、部屋が広く感じられるのがポイント。寝過ぎてだるい際に音楽が聴けるように、スマートフォンを手の届く場所に置きたい人におすすめです。
「棚付きすのこローベッド 『Etany エタニー』」の人気の理由
①
すのこ構造で通気性に優れています。通気性の悪さでだるさを感じにくいです。
②
6ステップで組み立てられるベッドです。
③
コンセント付きのヘッドボードはティッシュケースが置ける奥行きがあります。
④
汚れや傷に強いメラミン樹脂加工板を使用しているので、手入れもしやすいです。
「棚付きすのこローベッド 『Etany エタニー』」のレビュー
- レビュー
-
匿名
大満足⭐︎
中学生になる息子に購入しました！ローベッドを，探してたところこちら購入しました！部屋もベッドを置いたのにも関わらず広く見え、ベッドから落ちたとしても心配ない高さで良きでした🎵また購入したいです。
匿名大満足！
彼氏と同棲を始めようということで購入させていただきました！2人で寝ても広さも問題ないです。マットレスがとても寝心地良くて大満足です⭐︎
匿名商品はいいけど…
商品自体はとても素敵で気に入ってます！
あえて言うなら組み立てがとても大変！組み立ててしまったら移動が難しいので、設置する場所で組み立てることをおすすめします。
天然木 コンセント 棚付き フラットデザイン すのこベッド ロータイプ ナチュラル
天然のパイン材を使用したローベッドです。ベッド下は、お掃除ロボットが通る高さがあります。床板がすのこなので、寝過ぎて通気性の悪さでだるい人におすすめです。
「天然木 コンセント 棚付き フラットデザイン すのこベッド ロータイプ」の人気の理由
①圧迫感が出にくい高さなので、レイアウトしやすいです。寝過ぎてだるい際、床に座ってベッドの側面に寄りかかりやすいのがポイント。
②さまざまなテイストの部屋にもなじみやすい、ナチュラルとホワイトの2色展開です。
③シンプルで機能的なデザインです。
④ベッド周りの小物が置きやすいサイズの棚が付いています。
「天然木 コンセント 棚付き フラットデザイン すのこベッド ロータイプ」のレビュー
- レビュー
-
匿名
想像以上に可愛いです
中学生の娘用のシングルベッドのフレームとして購入しました。娘と夫と３人で組立して、１時間ぐらいで完成しました。ところどころ、説明書を読み間違えて、板の向きを逆にネジ付けしてしまい、やり直しをした部分もありましたが、娘も自分のベッドを自分で組立した分、余計に気に入ったようです。完成も可愛く、満足です。
LED照明＆棚付きローベッド 『Aperty アペルティ』 グレージュ
照明と棚が付いているベッドです。ローベッドなので、部屋の圧迫感を軽減できるのが特徴。寝過ぎてだるい際に照明の光でリラックス時間を過ごしたい人におすすめです。
「照明＆棚付きローベッド 『Aperty アペルティ』」の人気の理由
①
連結すると横幅が最大約280センチです。寝過ぎてだるい際にベッドの上でストレッチしやすいのが魅力。
②
圧迫感が出にくいローベッドです。
③
ヘッドボードにはティッシュケースが置けます。2口コンセントが付いているのもポイント。
④
金具プレートでフレームを固定できます。
「照明＆棚付きローベッド 『Aperty アペルティ』」のレビュー
- レビュー
-
匿名
最高‼︎
キングサイズを注文したので、2台組み立てました。
1台目を組み立てるのには、説明書を確認しながら、夫と2人で1時間強かかりましたが、2台目は30分程度で組み立てられました。
デザインも寝心地も最高です。
匿名憧れのファミリーベッド
親子で広々寝られるファミリーベッドを探していたところ、イメージ通りのベッドに出会えました。ロータイプにしたので落下の心配が小さくなら安心です。ワイドキング(ダブル+シングル)のタイプにしたので、子が大きくなったら連結を外して、長く使えるのを楽しみにしています。
匿名素晴らしい
組み立てはめちゃくちゃ大変ですが、寝心地も良く買って良かったです。
スリム棚付きすのこベッド 『Nocturne ノクターン』コンセント付き グレージュ
コンセント付きのすのこベッドです。カラーはグレージュとスレートグレーの2色があります。寝過ぎてだるい際に水分補給しやすいベッドを配置したい人におすすめです。
「スリム棚付きすのこベッド 『Nocturne ノクターン』脚付き コンセント付き」の人気の理由
①約10センチのスリムな宮棚が付いています。寝過ぎてだるい際に水分補給するためのコップやペットボトルも置きやすいです。
②木目を楽しめるシンプルなデザインです。
③床板までの高さは約22センチで低めの設計です。
④床板はすのこ仕様で通気性があります。窓際にもレイアウトしやすいです。
「スリム棚付きすのこベッド 『Nocturne ノクターン』脚付き コンセント付き」のレビュー
- レビュー
-
匿名
最高
このベッドフレームは非常に頑丈で、組み立ても意外と簡単でした。デザインもシンプルで、どんな部屋にも合います。寝心地も良く、長時間寝ても快適です。価格もリーズナブルでコスパが高い商品です。
匿名シンプルでおしゃれ
シングル二つ繋げて使っています。特にずれたりもせず使えています。コンセントも多く便利。買ってよかったです。
匿名耐久度もデザインも良いです
少々組立に大変な所がありますが、きしまず、色味も良く、置いた部屋に合ったデザインのため非常に満足です。
二人がかりで行えば、ある程度簡単に組立できます！
▼ノクターンについて詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて読んでみてください。
ホテルスタイル ローベッド LED照明＆棚付き『CONCASA コンカーサ』ホワイト
ホテルスタイルのローベッドです。狭い1LDKの部屋でも開放的な空間をつくれます。LED照明と棚付きで機能性があるのもポイント。ゆとりのあるサイズも選べるので、寝過ぎてだるい際にベッドの上でストレッチしたい人におすすめです。
「ホテルスタイル ローベッド LED照明＆棚付き『CONCASA コンカーサ』」の人気の理由
①
連結金具付きです。寝過ぎてだるい際にベッドの上でくつろぎやすいのがポイント。
②
頑丈構造で歪みにくいです。床板はすのこ仕様で通気性もよい設計。
③
ヘッドボードはインテリア小物を置ける奥行きがあり、コンセントも付いています。
④
LED照明も付いています。
「ホテルスタイル ローベッド LED照明＆棚付き『CONCASA コンカーサ』」のレビュー
- レビュー
-
匿名
良かったです！
主人が一人で組み立ててくれました。私は次に使う部品を並べていくだけ(^^)シングル2台で2時間もかかってないと思います。娘は高さを変えられるのにしました。3台目とあって30分程で出来ました。
他のショップもだいぶ探しましたが一番おしゃれでお安いと思います。
匿名とてもいい
説明書もわかりやすく、なんの問題も無く、1人で1時間半かからずに組み立てれました！
マットレスの寝心地も良く買ってよかったです
匿名組み立てが...
一人暮らしで使用するために購入しました。
組み立ての部品が多すぎて、1人で3時間もかかりました。
賃貸の物件で使用される予定がある方は、届く段ボールも大きいものが2つに分かれているので、部屋に傷をつけないように慎重に作業する必要があるかと思いますので、ご注意ください。
届いた段ボールは、分解するのも大変でした。笑
ただ！色味も作りも好みで、1人で作って達成感はあったのでこれから愛用したいと思います。
国産ひのきローベッド すのこタイプ 単品
国産のひのきを使用したローベッドです。無塗装で木目を活かしたデザインがポイント。寝過ぎてだるい際にひのきの香りで癒されたい人にもおすすめです。
「 国産ひのきローベッド すのこタイプ」の人気の理由
①オプションでコンセント付きの棚をカスタマイズできます。寝過ぎてだるい際、音楽が聴けるようにスマートフォンを置くのが可能です。
②すのこ仕様の通気性がよいベッドです。ひのき特有の調湿効果があります。
出典：森林総合研究所「ヒノキの葉の香りがもつリラックス効果 ―生理指標を用いた科学的検証―」
③すのこは、通常タイプとハイグレードの2種類から選べます。
④落下防止用のサイドガードが付いています。
「 国産ひのきローベッド すのこタイプ」のレビュー
- レビュー
-
匿名
かなり頑丈な作り
思った以上に頑丈で大変満足してます。しいて希望を言わせてもらうと他のヘッドボードとかと組み合わせ出来ると最高です。本品のヘッドボードはシンプルなので
匿名良い
組み立てもドライバー一本で一人で簡単にでき、ローベッドにより部屋の圧迫感が減った。1歳の子どもでも楽に昇り降りができる。
匿名初めてのすのこベッド
ヒノキの匂いも良くて安眠できそうです！
これから毎日寝るのが楽しみ！
LED照明付きステージベッド『RELAIR リレア』 グレージュ
1LDKの部屋に配置しやすいフラットなステージベッドです。重厚感のあるデザインで、ホテルライクの雰囲気が魅力。間接照明を付きなため、寝過ぎてだるい際に部屋を明るくしたい人におすすめです。
「照明付きステージベッド『RELAIR リレア』」の人気の理由
①サイドフレームはテーブルとしても使えます。寝過ぎてだるい際に水分補給するコップも置きやすいです。
②ホテルのような部屋をつくれます。
③ベッドサイドには間接照明が付いています。
④ローベッドなので、開放感が生まれます。
「照明付きステージベッド『RELAIR リレア』」のレビュー
- レビュー
-
匿名
間接照明がいい感じ
ローベッドは初めてだったので、寝起きに不自由しないか心配でしたが、全く支障ありませんでした。部屋が広く見えます。間接照明が思ったより良く、寝る前に癒されています。
匿名めっちゃいい
思った通りのおしゃれさです。
コスパいいと思います。
ホテルチックに、なりました。
匿名お気に入り
組み立ては大人2人で2時間程
ベッドを動かすのに少し解体が必要なようで、模様替えは頻回にはできませんが 今のところ掃除には困っていません。念願のローベッドで気分がいいです。
引き出し収納付きベッド『Absol アブソル』ブラウン
引き出し収納付きのベッドです。コンセントも2口付いているため、ふたり分のスマートフォンが充電できます。寝過ぎてだるい際に備えて、コップやペットボトルを置きやすいベッドを探している人におすすめです。
「引き出し収納付きベッド『Absol アブソル』」の人気の理由
①
耐荷重は120キロ以上の頑丈なつくりです。寝過ぎてだるい際にストレッチしやすいのが魅力。
②
ベッド下には収納スペースを確保しています。
③
直線的なデザインが特徴です。
④
棚付きのヘッドボードには小物を置けます。2口コンセントで充電も可能です。
「引き出し収納付きベッド『Absol アブソル』」のレビュー
- レビュー
-
匿名
とても良かったです！
今回、新生活を始めるにあたって、色んなサイトでベッドを見ましたが、1番デザインや機能性が良かったと思います！今回一緒に頼んだ国産マットレスもとても寝心地が良かったです。
組み立ては少し難しかったですが、簡単な方だと思います。
現在2週間ほど使用していますが、何も不自由に感じることなく、快適に過ごせています。
今回はありがとうございました
匿名このベッドを選んでよかった
下の収納の開け閉めは非常にスムーズであり、過去に使用していた箪笥のような擦れる抵抗はほとんど感じることなく開け閉めが可能です。
サイズとしてもスッキリしており、シングルサイズを購入しましたが大変満足しております。
組み立ては、最初の要領を得るまでは大変に感じましたが、組み立ての理屈がわかってくると簡単に感じ、あっという間でした。
なお、マットレスを開ける時は必ずハサミで一気に開封することを強くオススメします。
私の元に届いた製品は特に臭いもなく、多少の木くずはあったものの気になるほどではなかったです。
一人暮らし7畳の部屋にちょうど良いサイズでした。
おすすめです
匿名高級感があります
大理石調の枠組みでとても高級感がありました。組み立ては難解で1人で5時間ほどかかりました。収納がベッドに接続していないので飛び出してきたり若干の不便はありますが宮がとても便利なので総じて気に入っています。コンセントが着いているのもオシャレです。
一枚板ヘッドボード フロアベッド ホワイト
一枚板をヘッドボードにしたローベッドです。背が低いので圧迫感を抑えられます。寝過ぎてだるい際に、楽な姿勢でくつろぎたい人におすすめです。
「一枚板ヘッドボード フロアベッド」の人気の理由
①フラットなデザインのヘッドボードなので、レイアウトしやすいです。
②天然木の風合いが感じられるベッドです。
③金具で固定してフレームの歪みを防ぐ設計です。
④セット購入のマットレスは、ポケットコイルかボンネルコイルの2種類から選べます。
「一枚板ヘッドボード フロアベッド」のレビュー
- レビュー
-
匿名
とてもいい
とてもいい商品で、組み立ても簡単でした。
匿名おしゃれ
シングルサイズのマットレスにぴったりのものが届きました
匿名作るのは時間がかかる
時間がかかりますが、ネジがはいらないとはなく、組み立てはできました。
マットも問題はなく使えます。
日本製 照明付きフロアベッド：ホワイト
日本製の照明付きフロアベッドです。カラーバリエーションは4色あります。合皮張り仕様で、ソフトな触り心地のフレームが特徴。寝過ぎてだるい際に照明の光で体調を落ちつかせたい人におすすめです。
「日本製 照明付きフロアベッド」の人気の理由
①連結ベッドにもなります。寝過ぎてだるい際に広いスペースでくつろげるのが可能。
②完成品のヘッドボード付きで組み立てがしやすいのが特徴です。
③2段棚付きのヘッドボードなので、文庫本や雑貨が飾れます。
④国産品質にこだわった高級感のあるフレームです。
「日本製 照明付きフロアベッド」のレビュー
レビューはまだありません。
モダンデザイン ローベッド パネルタイプ グレージュ
木目を活かした、モダンなデザインのベッドです。ヘッドボードは、パネルデザインか棚付きが選べます。寝過ぎてだるい際にリラックスしやすいベッドを配置したい人にもおすすめです。
「モダンデザイン ローベッド パネルタイプ」の人気の理由
①部屋にあわせてヘッドボードのデザインが選べます。
②天然木のようなリアルな木目が特徴のローベッドです。
③床板はすのこ仕様なので、通気性に優れています。
④軽量設計の床板なので、ベッド下の掃除がしやすいです。
「モダンデザイン ローベッド パネルタイプ」のレビュー
レビューはまだありません。
天然木 フラットデザイン すのこベッド ロータイプ ナチュラル
フラットなデザインのすのこベッドです。圧迫感を軽減しやすい設計がポイント。寝過ぎてだるい際にベッドの上でくつろぎたい人におすすめです。
「天然木 フラットデザイン すのこベッド ロータイプ」の人気の理由
①
部屋になじみやすいデザインです。
②
圧迫感が出にくいローベッドです。
③
無駄を省いたシンプルなデザインです。
④
木目を活かしたパイン材を使用しています。
「天然木 フラットデザイン すのこベッド ロータイプ」のレビュー
- レビュー
-
匿名
軽くて丈夫！
組み立てやすく初めてでも簡単にできました。
匿名よい買い物になりました
組み立ては単純な内容なので慣れている人であれば1時間もかからないのではないでしょうか？自分は不器用なのでもう少しかかりましたが。。完成品はとてもしっかりしています。狭い部屋なので壁づけするのでベット下が掃除できるタイプを探していました（大抵のベッドは真ん中の縦に足板があるので奥半分が掃除できない）。サイズも縦が長すぎず自分にとってはよい買い物となりました。ありがとうございました。
匿名買ってよかったです
組み立てる時と、玄関から運ぶ時は重くて苦労しましたが(女1人は絶対無理です)、とても丈夫だし可愛くて満足しています。フローリングの底冷えからも解放されて、夏も過ごしやすくなりそうです。
モダンデザイン ローベッド 棚付きタイプ グレージュ
アブラヤシを使用したローベッドです。ヘッドボードにコンセントが付いています。棚付きなので、寝過ぎてだるい際に音楽を聴きやすいベッドを探している人におすすめです。
「モダンデザイン ローベッド 棚付きタイプ」の人気の理由
①
部屋が窮屈になりにくいローベッドです。
②
サステナビリティを意識し、アブラヤシを使用しています。
③
モダンデザインのベッドです。
④
床板は通気性のよいすのこ構造です。敷布団にも対応しています。
「モダンデザイン ローベッド 棚付きタイプ」のレビュー
レビューはまだありません。
寝過ぎて体がだるい際はストレッチするのがよい？
寝過ぎて体がだるい際は、ストレッチするのがおすすめです。筋肉のこわばりやだるさを軽減できる可能性があります。首や肩を大きく回したり手を上に伸ばして背伸びをしたりすると、だるさが和らぎやすいです。
ストレッチをおこなう際は、勢いをつけ過ぎないのがポイント。勢いよく体を動かすと、筋肉や腱に負荷がかかりやすいです。
体がだるい際の即効性のある解消法は？
体がだるい際の即効性のある解消法は、腹式呼吸です。腹式呼吸をすると深い呼吸ができるようになるので、体のだるさを軽減できる可能性があります（※）。特別な道具が必要ないため、実践しやすいです。
腹式呼吸をする際は鼻からゆっくり空気を吸い込み、口からゆっくり息を吐いておこないます。へその上に手を置くと、腹式呼吸の動きを意識しやすいです。
※ 参考：呼吸法とは
体がだるい状態を解消する飲み物はある？
体がだるい状態を解消するには、炭酸飲料を飲む方法があります。炭酸の刺激によって、眠気やだるさを抑制しやすいです（※）。ただし有糖の炭酸飲料は糖分が含まれているため、過剰に摂取するとカロリーの過剰摂取につながる可能性があります。だるさの解消目的で飲む際は、無糖の炭酸水がおすすめです。
だるさが気になる人は、リクライニング機能付きの電動ベッドを使うのもひとつの方法。少しずつ角度を変えられるので、起き上がる際の体の負担を軽減できます。
※ 参考：４．精神的疲労に対する炭酸水の抗疲労効果の検証～炭酸水飲用価値の探索～
女性が寝過ぎて体がだるい原因は？
女性が寝過ぎて体がだるいのは、ホルモンバランスの影響の可能性があります。女性は約40〜50歳で女性ホルモンの量が低下していく傾向です（※）。ホルモンバランスが乱れると、体がだるくなる場合があります。
ただし、だるさの原因はホルモンバランスだけではなくほかの病気による影響も考えられるのがポイント。体の不調が続く場合は、医療機関を受診するのがおすすめです。
※ 参考：Drに訊く！評判の漢方治療
寝過ぎると脳は溶ける？
寝過ぎても脳が溶けることはありません。ただし睡眠時間が10時間以上の人は、約7時間の人と比較して健康に影響を与える傾向にあります（※1）。過度な睡眠が続く場合は睡眠時無呼吸症候群の可能性もあるため、医療機関で相談するとよいでしょう。
睡眠時無呼吸症候群の場合は、横向きで寝るのもひとつの手段。横向きで寝ると舌の付け根が喉の奥に落ち込みづらくなるので、気道を確保しやすいです（※2）。横向き寝をしたい人は、抱き枕を使用するのがおすすめ。抱き枕に腕や脚を預けられるため、寝姿勢が安定しやすいです。
※ 参考1：睡眠時間と死亡リスクとの関連について
※ 参考2：睡眠時無呼吸の原因
まとめ
本記事では、寝過ぎて体がだるい際の治し方を紹介しました。体のだるさを繰り返さないために、寝過ぎを防止するのがおすすめです。寝過ぎによる体のだるさを改善したい人は、本記事で紹介した商品もぜひ参考にしてみてくださいね。
