掛け布団だけでは寒い？暖かく寝るために足したい寝具や寒さ対策を解説
2026年9月17日
掛け布団だけで寝ていると、寒さで起きてしまったり眠りにくさを感じたりする人もいますよね。また、暖かく寝るために、どのような寝具を足せばよいのか知りたい人もいるでしょう。
そこで本記事では、掛け布団だけでは寒いと感じる理由や、取り入れやすい寒さ対策を紹介します。そのほかにも、寒い季節に掛け布団と組み合わせるのがおすすめの寝具についても解説。掛け布団だけでは寒いと悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
金融メディア編集長を経て『RASIK LIFE』編集長に就任。6歳の娘と妻、猫3匹と暮らす。一人暮らしの部屋作りで悩んだことをきっかけにインテリアに興味を持ち、現在は子育てやペットとの暮らしでも快適な家づくりを研究。自社で企画・生産・販売まで行う特徴を活かした記事制作で「失敗しない家具選び」をサポートします。フォロワー数100万人超えのRASIK公式インスタグラムでは商品・レイアウトも公開。保有資格は睡眠検定3級。
- 断熱材由来のわたを使っているから暖かい！
- 洗濯可能で手入れしやすい！
▼この記事のポイント▼
掛け布団だけで寝ると寒く感じる場合がある
掛け布団だけで寝ると、気温の低い日は寒く感じることがあります。掛け布団には体温を保って暖かくする役割があるものの、素材や厚み、室温などによっては暖かさに違いが出やすいためです。
また、寒さの原因は室温だけでなく、床や窓から伝わる冷気が影響している場合もあります。快適に眠るためには、掛け布団だけでなく寝室の環境やほかの寝具との組み合わせも見直すことが大切です。
掛け布団だけでは寒いときにまず試したい対策
掛け布団だけでは寒いと感じる場合、まずは寝室の環境を整えるのがおすすめです。寝床の位置や就寝前の室温を調節するだけでも、寒さを和らげられる可能性があります。
とくに窓際や床に近い位置で寝ていると、外気や冷気の影響を受けやすいです。寝具を買い足すか悩んでいる人は、手軽にできる寒さ対策からまずは試してみてください。
窓から離れた場所に寝床を確保する
窓際にベッドや敷布団を置いて寝ていて寒く感じる場合は、できるだけ窓から離れた場所に寝床を確保するのがおすすめです。窓の近くは外気の影響を受けて、室内でも冷えを感じやすい場所になります。
ベッドや敷布団の位置を移動するのが難しい場合は、厚手のカーテンに変えて冷気を遮るのもひとつの方法です。寝床に冷たい空気が流れ込みにくくなれば、就寝中の寒さも和らぎやすいでしょう。
▼窓際にベッドを置く場合の寒さ対策について詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて読んでみてください。
寝る前に寝室や寝具をあたためておく
布団に入ったときの冷たさが気になる場合は、就寝前に寝室や寝具をあたためておくのがおすすめです。あらかじめエアコンなどで室温を調節しておくことで、掛け布団だけでも眠りやすい環境を整えられます。
また、湯たんぽや電気毛布を使って、寝る前に寝具をあたためておくのもポイントです。掛け布団やシーツの冷たさを抑えられるため、触れたときのひんやり感を和らげたい人に向いています。
寒い季節に掛け布団と組み合わせやすい寝具
掛け布団だけで寝ると寒いときは、状況に応じて毛布や敷きパッドなどを組み合わせるのがおすすめです。
- 暖かさをプラスしたい場合は毛布やブランケットも掛ける
- 床からの冷えを感じる場合は薄手のマットレスを重ねる
- 寝床の冷たさが気になる場合は冬用のシーツや敷きパッドを使う
それぞれ詳しく解説するので、取り入れやすい方法を探してみてください。
暖かさをプラスしたい場合は毛布やブランケットも掛ける
掛け布団だけで暖かさが足りない場合は、毛布やブランケットを組み合わせるのがおすすめです。とくに寒暖差の大きい季節の変わり目は、気温にあわせて寝具を足したり外したりして調節するのがよいでしょう。
ただし、毛布やブランケットなどの寝具を重ねすぎると、重さと蒸れが寝苦しさにつながることもあります。暖かさと寝心地のバランスを見ながら、組み合わせる寝具の種類や枚数などを変えるのがポイントです。
床からの冷えを感じる場合は薄手のマットレスを追加する
床に直接敷布団を敷いている場合は、床の冷たさが寝床に伝わって掛け布団だけでは寒く感じることがあります。冷えが気になるときは、敷布団の下に薄手のマットレスを敷いて寒さを和らげるのがおすすめです。
マットレスを敷くことで床との距離が確保でき、冷気の影響を受けにくくなります。収納のしやすさを重視するなら、使わないときにコンパクトにたためる折りたたみ式のマットレスを選ぶとよいでしょう。
▼フローリングに布団を敷いた場合の底冷え対策について詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて読んでみてください。
寝床の冷たさが気になる場合は冬用のシーツや敷きパッドを使う
※ 口コミ：起毛加工を施したボックスシーツの商品レビューより
布団に入ったときのひんやり感が気になる場合は、冬用のシーツや敷きパッドを取り入れるのがおすすめです。とくに起毛素材や保温性のあるタイプを選ぶと、肌に触れたときの冷たさを和らげやすくなります。
ベロア素材のボックスシーツ「Velmoa（ベルモア）」の商品レビューでも、「ふかふかで暖かい」というコメントが見つかりました。冬用のシーツや敷きパッドを選ぶ際は、素材と厚みだけでなく肌触りも確認して心地よく使えるものを選んでみてください。
▼ボックスシーツについて詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて読んでみてください。
掛け布団だけでは寒いときに使う寝具の重ね方
掛け布団だけで寝ると寒い場合は、寒さの程度や気になるポイントにあわせてほかの寝具を組み合わせて調節するのがポイントです。組み合わせ方の例は、以下のとおり。
| 寒さ・悩み | 組み合わせ例 |
|---|---|
| 少し肌寒く感じる | 掛け布団＋薄手のブランケット |
| 布団に入ったときの冷たさが気になる | 掛け布団＋冬用のシーツや敷きパッド |
| 掛け布団だけでは眠れないくらい寒い | 掛け布団＋厚手の毛布＋冬用の敷きパッド |
どの寝具を組み合わせるか迷ったときは、暑くなったらすぐに外せる毛布やブランケットを足すのがおすすめです。寝具を増やしすぎると寝苦しくなることもあるため、快適に眠れる範囲で組み合わせてみてください。
掛け布団だけで寝ると寒い人におすすめの商品8選
RASIK LIFE編集部が厳選した、掛け布団だけで寝ると寒い人におすすめの商品を紹介します。
| 商品画像 | 商品名 | 価格 | サイズ |
|---|---|---|---|
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洗える エアロゲルわた掛け布団 秋冬春3シーズン『Airdina エアディナ』 ライトグレー
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¥6,480~
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シングル / セミダブル / ダブル / クイーン / キング
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ラビットファー調ポコポコふわとろ毛布 ハーフ～ダブルサイズ ホワイト
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¥4,980~
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シングル / セミダブル / ダブル / ハーフ
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のびのびボックスシーツ 単品 暖かベロア『Velmoa ベルモア』単身サイズ ライトグレー
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¥2,980~
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セミシングル / セミダブル / キング / ワイドキング
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日本製 リッチボリューム 羽毛掛け布団 『Uula ウーラ』 ダウン率93% 羽毛充填量1.2kg～ ライトグレー
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¥29,980~
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シングル / セミダブル / ダブル
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日本製 羽毛掛け布団 ダウン率90% アイボリー
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¥16,980~
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シングル / セミダブル / ダブル / クイーン / キング
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国産 ふんわり贅沢ロングパイル 敷き毛布 ウール100%
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¥16,980~
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シングル / セミダブル / ダブル / クイーン / キング / ワイドキング200cm
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日本製 1年中使える 羽毛ダウンケット ダウン率90%
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¥13,980~
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シングル / セミダブル / ダブル / クイーン / キング
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ピーチスキン ボックスシーツ 単品 『umowell ウモウェル』 チャコールグレー
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¥3,480~
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シングル / セミダブル / ダブル / ワイドキング200cm
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それぞれ詳しく見ていきましょう。
洗える エアロゲルわた掛け布団 秋冬春3シーズン『Airdina エアディナ』 ライトグレー
断熱材由来のわたを使用した掛け布団です。羽毛を使用していないので臭いを気にせず眠りやすいのが魅力。寒い季節に掛け布団だけでも寝やすい環境を整えたい人におすすめです。
「洗える エアロゲルわた掛け布団 秋冬春3シーズン『Airdina エアディナ』」がおすすめの理由
「洗える エアロゲルわた掛け布団 秋冬春3シーズン『Airdina エアディナ』」のレビュー
- レビュー
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匿名軽くて良い
冬は電気毛布派なので薄手でオールシーズン使えるものを探していました。軽くて使いやすいです。
匿名寝心地最高
セミダブルサイズで注文しました!!
とてもふわふわで寝心地最高です!!
彼氏が泊まりに来る時2人でひっついて寝るのでサイズもピッタリです
彼氏も寝心地最高と言ってました
匿名暖かいです
軽くて暖かくていい感じです！
ラビットファー調ポコポコふわとろ毛布 ハーフ～ダブルサイズ ホワイト
ラビットファーの毛並みを再現した毛布です。ふわふわとろとろの触りごこちで包み込まれるように眠れるのがポイント。掛け布団だけでは寒く肌触りのよい寝具を買い足したい人におすすめです。
「ラビットファー調ポコポコふわとろ毛布」がおすすめの理由
「ラビットファー調ポコポコふわとろ毛布」のレビュー
- レビュー
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匿名
ふわとろあったか毛布！！
ふわふわでサラサラであったか可愛い毛布で大満足です！最初は少し毛が抜けますが、使ってると抜けなくなってきます！
匿名ほんとにふわとろ
何気に次男に購入しましたが、あまりの肌触りのよさに、娘が自分もほしいといい出し、追加購入予定です。色もベージュがナチュラル系の部屋にぴったりでよかったです。
匿名ふわふわとろける！
商品名に偽りなし、ふわとろで気持ちいいのでおすすめです！
のびのびボックスシーツ 単品 暖かベロア『Velmoa ベルモア』単身サイズ ライトグレー
のびる生地で着脱しやすいボックスシーツです。暖かくなめらかなベロア生地を使用しているのがポイント。掛け布団にプラスして起毛素材のシーツで寒さ対策をしたい人におすすめです。
「のびのびボックスシーツ 単品 暖かベロア『Velmoa ベルモア』」がおすすめの理由
「のびのびボックスシーツ 単品 暖かベロア『Velmoa ベルモア』」のレビュー
- レビュー
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匿名
思った以上
すごく肌触りが良くて気に入ってます！
匿名オススメです！
色も可愛くて、触り心地もよくて最高です！
匿名触り心地が気持ちいい！！
触り心地がよくて、買って本当よかったです！！
日本製 リッチボリューム 羽毛掛け布団 『Uula ウーラ』 ダウン率93% 羽毛充填量1.2kg～ ライトグレー
ボリューム感があり冬場でも暖かく眠りやすい羽毛掛け布団です。キルト部分を減らすことで暖かさを維持する設計が特徴。寝具を増やしたくないけど掛け布団だけで寝ると寒くて悩んでいる人におすすめです。
「日本製 リッチボリューム 羽毛掛け布団 『Uula ウーラ』 ダウン率93%」がおすすめの理由
「日本製 リッチボリューム 羽毛掛け布団 『Uula ウーラ』 ダウン率93%」のレビュー
レビューはまだありません。
日本製 羽毛掛け布団 ダウン率90% アイボリー
職人がひとつひとつ丁寧に作り上げた羽毛掛け布団です。暖かさを逃がさない設計で冷気が入り込みにくいのがポイント。掛け布団だけでも寒さを感じにくい商品を探している人におすすめです。
「日本製 羽毛掛け布団 ダウン率90%」がおすすめの理由
「日本製 羽毛掛け布団 ダウン率90%」のレビュー
- レビュー
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匿名
軽くて暖かい
気になる臭いなどもなく、とても軽く暖かく大満足です。家族全員分買い替えたいです。
匿名ダウン９０％を購入しました。
暖かいしコスパめっちゃ良いと思います。
国産 ふんわり贅沢ロングパイル 敷き毛布 ウール100%
吸湿発熱性のあるウール素材を使用した敷き毛布です。約3センチのロングファーに埋もれるように横になれるのがポイント。掛け布団だけでは足先が冷えて眠りにくさを感じる人におすすめです。
「国産 ふんわり贅沢ロングパイル 敷き毛布」がおすすめの理由
「国産 ふんわり贅沢ロングパイル 敷き毛布」のレビュー
レビューはまだありません。
日本製 1年中使える 羽毛ダウンケット ダウン率90%
吸湿性・保温性・通気性を兼ね備えた掛け布団です。オリジナルホック付きでお持ちの掛け布団と2枚重ねにしやすいのがポイント。掛け布団1枚だけでは寒く布団や毛布を足したいと考えている人におすすめです。
「日本製 1年中使える 羽毛ダウンケット」がおすすめの理由
「日本製 1年中使える 羽毛ダウンケット」のレビュー
- レビュー
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匿名
買って良かった
今までの布団を替えたくて探していたところお手頃価格でオールシーズン使えそうだったので購入してみました。真夏はどのみち就寝時もエアコンフル稼働なのでこの位の布団でも良いかと。冬は電気毛布と使えばオールシーズン使用可能なので。
ピーチスキン ボックスシーツ 単品 『umowell ウモウェル』 チャコールグレー
ピーチスキン生地を採用したパッド一体型のボックスシーツです。洗濯機で丸洗いできる設計が魅力。掛け布団以外にも寒さ対策で手入れしやすいシーツを取り入れたい人におすすめです。
「ピーチスキン ボックスシーツ 単品 『umowell ウモウェル』」がおすすめの理由
「ピーチスキン ボックスシーツ 単品 『umowell ウモウェル』」のレビュー
- レビュー
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匿名
ステキ☆
春からひとり暮らしを始めた息子のためにベッドと一緒に購入しました。肌触りがとてもよく、見た目もステキです。
▼掛け布団について詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて読んでみてください。
まとめ
本記事では、掛け布団だけでは寒いと感じる理由や取り入れやすい寒さ対策について紹介しました。厚手の冬用掛け布団を選んでいても、室温によっては暖かさが足りずに寒く感じる場合があります。
掛け布団だけで寝ると寒い季節は、以下のような対策を取り入れるのがおすすめです。
- 窓から離れた場所に寝床を確保する
- 寝る前に寝室や寝具をあたためておく
- 毛布や起毛素材の敷きパッドなどを追加する
記事内でそれぞれ詳しく解説しているので、寒さの程度にあわせながら寝床の位置や寝具の枚数などを調整し、快適に眠りやすい睡眠環境を整えてみてください。
掛け布団だけだと寒いかどうかについてよくある質問
- Q.掛け布団だけで眠ると寒いのは寝具の枚数が少ないからですか？
A.必ずしも寝具の枚数が少ないことだけが原因とは限りません。掛け布団の素材や厚み、寝室の温度、床や窓から伝わる冷気などによっても寒さの感じ方は変わります。
＞＞掛け布団だけで眠ると寒い理由についてはこちら- Q.掛け布団で寝ていて寒く感じるときは買い替えたほうがよいですか？
A.まずは室温や寝床の位置、使用しているシーツなどを見直してみるのがおすすめです。それでも寒さが気になる場合は、より保温性の高い掛け布団への買い替えを検討するとよいでしょう。
＞＞掛け布団で寝ていて寒く感じる場合の対策について詳しくはこちら- Q.掛け布団以外の寝具を買い足さなくてもできる寒さ対策はありますか？
A.ベッドや敷布団の位置を窓から離したり、寝る前にエアコンなどで寝室をあたためたりすることで、寒さを和らげられる可能性があります。
＞＞寝具を買い足さなくてもできる寒さ対策について詳しくはこちら
