寝る前でも部屋を暗くするべき？得やすい効果やおすすめの照明付きベッドも紹介
2025年4月24日
睡眠環境を整えたいと考える人のなかには、寝る前でも部屋を暗くするのが良いか気になる人もいますよね。また、部屋を暗くして過ごしたくても真っ暗な環境に「怖い」と感じる人もいるでしょう。
そこで本記事では、寝る前に部屋を暗くしたほうが良いとされる理由について解説します。あわせて明るい部屋で寝る方法も紹介。寝る前に部屋を暗くして過ごしたほうが良いか悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。
- 上向きの照明で眩しさを感じづらい！
- カラーバリエーションが豊富で選びやすい！
寝る前に部屋を暗くするのが良い理由を調べる際によくある質問
- Q.寝る前に部屋を暗くするほうが良い理由は？
A.人は暗くなると自然に眠くなるからです。電気をつけたまま寝ると、自律神経に影響を与えたり太りやすくなります。
＞＞寝る前に部屋を暗くするほうが良い理由についての詳細はこちら- Q.寝る時に部屋を暗くすると得やすい効果はありますか？
A.「メラトニン」と呼ばれるホルモンの分泌が促進されて質の良い眠りにつきやすくなります。
＞＞寝る前に部屋を暗くすると得やすい効果についての詳細はこちら- Q.寝る前に部屋を真っ暗にするのは良くないですか？
A.人によっては良くない可能性があります。落ち着いて眠れない場合は、部屋の明かりをつけて寝るのがおすすめです。
＞＞寝る前に部屋を真っ暗にするのは良くないか詳細はこちら
寝る前に部屋を暗くするのが良いとされる理由
寝る前に部屋を暗くするのが良いとされる理由は、以下の3点です。
- 暗くなると人は眠くなりやすいから
- 電気をつけたまま寝ると自律神経に影響を与えやすいから
- 夜遅くまで明るい部屋で過ごすと太る可能性があるから
それぞれ詳しく解説します。
理由①暗くなると人は眠くなりやすいから
寝る前に部屋を暗くするのが良いとされる理由は、暗くなると人は眠くなりやすいからです。就床時刻の約1～2時間前になると、人の脳内では「メラトニン」と呼ばれるホルモンが分泌されます。メラトニンは体内時計を調整して、眠気を促す働きを持つのが特徴です。
ただし明るい部屋にいると、メラトニンの分泌は止まります。寝る前から部屋を暗くすることで、メラトニンが分泌されやすい環境をつくるのがポイント。睡眠リズムが整い、寝付きの悪さも感じにくいです。睡眠の質を向上させると翌日の集中力や情緒の安定にもつながりやすいので、日々の生活のストレス対策にも向いています。
※ 参考：眠りのメカニズム
※ 参考：メラトニン（めらとにん）
▼眠りやすい環境について詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて読んでみてください。
理由②電気をつけたまま寝ると自律神経に影響を与えやすいから
※ 口コミ：電球色の照明が付いたベッドの商品レビューより
電気をつけたまま寝ると自律神経に影響を与えやすいのも、部屋を暗くするほうが良いとされる理由のひとつです。人は寝る前に明るい部屋で過ごすと、身体を活発化させる「交感神経」が優位な状態が続きます。身体の休息を促す「副交感神経」に切り替えられない場合、就寝時間になっても眠気を感じにくいです。
自律神経が乱れた状態で眠れたとしても睡眠の質が悪く、疲れが取れない可能性もあります。自律神経が乱れた状態で眠れたとしても睡眠の質が悪く、疲れが取れない可能性もあります。照明を落として寝ることで自律神経のバランスを整え、心拍や血圧が低下した状態で深い眠りにつきやすくするのがポイント。
寝る前に部屋を暗くしたくない人は、照明付きのベッドを設置するのがコツです。おすすめ商品のレビューでも「照明のおかげで寝る前にいやされている」という口コミが見つかりました。電球色のやわらかい光で部屋を照らせる商品もあるので、眠気を妨げにくいです。
※ 参考：第8回 眠らない
※ 参考：睡眠とストレスの関係
▼電気をつけたまま寝るとどうなるか詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて読んでみてください。
理由③夜遅くまで明るい部屋で過ごすと太る可能性があるから
寝る前に部屋を暗くするほうがいい理由のひとつに、夜遅くまで明るい部屋で過ごすと太る可能性がある点も挙げられます。夜遅くまで明るい部屋で過ごした場合、人の体内時計は乱れやすいのが特徴（※1）。体内時計は脂肪をエネルギーに変換させる過程に影響を与えるので、乱れると肥満を引き起こしやすいです（※2）。
また体内時計が乱れると、睡眠の質が低下するケースもあります。代謝を促進させる成長ホルモンの分泌が減るので、睡眠中のエネルギー消費量も落ちやすいです（※3）。寝付けない人は部屋を暗くして軽めのストレッチをするなど、眠りやすくなる習慣を続けると体内時計の乱れも解消しやすくなります。
※1 参考：早起き・早寝が大切なわけ
※2 参考：体内時計の障害が肥満をもたらすメカニズムの一端を解明
※3 参考：眠るだけで痩せれるの？
▼夜遅くまで眠れない人におすすめの習慣について詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて読んでみてください。
寝る前から部屋を暗くすると得やすい効果
※ 口コミ：遮光カーテンの商品レビューより
寝る前から部屋を暗くすると、質の良い睡眠がとりやすいです（※1）。体内時計が乱れずに眠れた場合、「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」が交互に続きます（※2）。質の良い睡眠をとることで脳や身体を休められるので、日中の活動もはかどりやすいです（※2）。
街灯の明かりが当たる部屋に住む人や夜間勤務がある人は、遮光カーテンを取り付けるのがポイント。おすすめ商品のレビューでも「夜間勤務明けの昼間でも熟睡できている」という口コミが見つかりました。外からの熱気や冷気が入り込みにくい商品もあるので、質の良い睡眠がとりやすい環境を整えられます。
※1 参考：学生必見！質の良い睡眠で成績アップと心身の健康を手に入れよう
※2 参考：眠りのメカニズム
寝る時に部屋を真っ暗にするのは良くない？
人によっては、寝る際に部屋を真っ暗にするのは良くない可能性があります。真っ暗な部屋にいると、寝具の触り心地や隣の部屋の物音などが気になりやすいのが特徴。視覚が遮断されたことで、触覚や聴覚などの感覚が過敏になりやすいのが要因のひとつです（※）。
また生活スタイルが異なる人と一緒に寝る場合は、部屋を暗くすると周囲が見えず相手にぶつかりやすくなります。結婚している一般男女100人に「夫婦のベッドに関するアンケート調査」をおこなったところ、約23.6パーセントの人が生活スタイルが違って就寝しにくいと回答しました。この結果から、生活スタイルが異なるパートナーとは一緒に寝づらいと感じる人が一定数いることがわかります。
後から寝る人は部屋の電気はつけずに、ナイトライトやスマートフォンのライトなどで足元を照らしてベッドに入るのがおすすめ。光が当たる範囲を狭くできるので、先に寝ているパートナーも起こしづらいです。
※ 参考：視覚遮断が人の行動に与える影響の実験的研究
【調査概要】
「夫婦のベッドに関するアンケート」
・調査方法：インターネットによるアンケート調査
・実施時期：2025年2月7日～2025年2月20日
・調査対象：全国の20代から50代までの一般男女
・有効回答数：100人
・調査会社：株式会社もしも
真っ暗か明るい部屋ではどちらの環境が寝る時に良い？
寝る際の部屋の環境は、真っ暗な状態に近いほうがおすすめです。ただし部屋を暗くするのが怖い人は、ストレスを感じて睡眠の質が低下する可能性もあります（※）。怖さを感じにくい程度に部屋を暗くして過ごすのもポイントのひとつ。調光機能付きの照明器具を活用すると、寝る前の部屋の明るさも調節しやすいです。
また寝る前から部屋を暗くして過ごすには、市販の減光シールを使うのもコツ。照明器具に張り付けるだけで部屋が暗くなるので、コストを抑えたい人にも向いています。
※ 参考：睡眠とストレスの関係
▼寝やすい部屋環境について詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて読んでみてください。
部屋を暗くして寝る前の時間を過ごしたい人におすすめの照明付きベッド
ここからは、部屋を暗くして寝る前の時間を過ごしたい人におすすめの照明付きベッドを紹介します。
| 商品画像 | 商品名 | 価格 | サイズ |
|---|---|---|---|
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LED照明＆棚付きローベッド 『Famite ファミーテ』グレージュ
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¥18,980~
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シングル,セミダブル,ダブル,セミシングル
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ホテルスタイルベッド LED照明・引き出し収納付き『Rizon ライゾン』グレージュ
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¥29,980~
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シングル,セミダブル,ダブル
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引き出し4杯大容量ベッド LED照明付きタイプ『Slektone スレクトーン』 ホワイト
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¥34,980~
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シングル,セミダブル,セミシングル(ショート丈),シングル(ショート丈)
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ホテルスタイル ローベッド LED照明＆棚付き『CONCASA コンカーサ』グレージュ
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¥21,980~
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シングル,セミダブル,ダブル,セミシングル
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LED照明＆多機能ヘッドボード・引き出し収納付き『Rebertio リバーティオ』 ホワイト
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¥29,980~
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シングル,セミダブル,ダブル
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【組立設置サービス付き】日本製 引き出し5杯大容量ベッド（照明付き） ホワイト
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¥73,980~
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シングル,セミダブル,ダブル,セミシングル,シングル(ショート丈),セミシングル(ショート丈)
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LED照明＆棚付きローベッド 『Aperty アペルティ』グレージュ
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¥18,980~
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シングル,セミダブル,ダブル,セミシングル
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日本製 照明付き収納ベッド『BERDEN ベルデン 』：ナチュラル
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¥31,980~
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シングル,セミダブル,ダブル
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国産 照明付き収納ベッド 『FRANDER フランダー』 ホワイト
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¥31,980~
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シングル,セミダブル,ダブル
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照明・棚付き パイン材2段ベッド ナチュラル シングル
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¥73,980~
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シングル
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国産 照明付き収納ベッド 『AJITO アジット』 ブラウン
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¥31,980~
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シングル,セミダブル,ダブル
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日本製照明付きフロアベッド 『Tonarine トナリネ』 ホワイト
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¥28,980~
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セミシングル,シングル,セミダブル,ダブル,キング180cm(SS+SS),ワイドキング190cm(SS+S),ワイドキング200cm(S+S),ワイドキング210cm(SS+SD),ワイドキング220cm(S+SD),ワイドキング230cm(SS+D),ワイドキング240cm(SD+SD),ワイドキング260cm(SD+D),ワイドキング280cm(D+D)
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日本製収納ベッド 『STELAステラ』 ブラック
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¥29,980~
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シングル,セミダブル,ダブル
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【引き出し別売】 日本製 カントリー調 棚付きベッド 『エトワール』 ホワイト
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¥44,980~
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シングル,セミダブル,ダブル
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国産 照明付きモダンデザイン収納ベッド ブラック
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¥31,980~
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シングル,セミダブル,ダブル
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それぞれの特徴をみていきましょう。
LED照明＆棚付きローベッド 『Famite ファミーテ』グレージュ
照明とコンセント付きのヘッドボードを備えたローベッドです。インテリアのデザインにあわせやすい、さまざまなカラーバリエーションから選べます。照明は上向きに設置されているので、ベッドで横になっても光が直接目に入りにくいのが特徴。眠気を妨げずに寝る前の部屋を暗くするベッドが置きたい人におすすめです。
「LED照明＆棚付きローベッド 『Famite ファミーテ』グレージュ」の人気の理由
①照明は上向きに設置されており、寝る際に直接目に光が入りづらいです。寝る前に部屋を暗くするのが苦手な人にも向いています。
②カラーバリエーションが豊富なので、自分の部屋にあう色味を選べます。
③ロータイプなので、部屋に圧迫感を与えにくいのがポイント。狭い部屋でも置きやすいです。
④敷布団でも使用できます。
「LED照明＆棚付きローベッド 『Famite ファミーテ』グレージュ」のレビュー
- レビュー
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匿名1人には十分！
使用していいのか不明ですが、電動の工具を使用して1人で組み立てました。1時間前後で作れます。
説明書通りで上手くいくかと思います。しかしヘッド部分と本体とを繋げる部分に関しては上手く噛み合わない可能性があるため、仮止めで行うとスムースに組み立てられるかと思います。
一点不満を挙げるとすると電気の色は白ではないものが良かったなと思います。ベッドが軋む等もなく使用できています。
匿名対応も良い！
ダブルとシングルで注文しましたが、寝室まで女性一人で運ぶのは難しいです。中身を少しずつ運んで組立て始めました。途中板の向きを間違えて組み立ててしまい終盤で気付いたので一度解体してやり直したので完成まで5時間かかりました。電動ドライバーは必須だと思います。時間はかかりましたがめちゃくちゃ可愛くてこちらの商品を選んでよかったと大満足です！
不明点がありメールで問い合わせをしましたが対応もスムーズで丁寧な印象です！
ホテルスタイルベッド LED照明・引き出し収納付き『Rizon ライゾン』グレージュ
ホテルライクなデザインの照明付きベッドです。暖色系の照明付きなので、まぶしく感じにくいのがポイント。寝る前に部屋を暗くしてくつろぎやすい空間がつくりたい人におすすめです。
「ホテルスタイルベッド LED照明・引き出し収納付き『Rizon ライゾン』グレージュ」の人気の理由
①電球色の照明付きで寝る前にくつろぎやすい暗さの部屋にできます。
②光が直接目に入りづらいので、寝る前に部屋を暗くするのが苦手な人にも適しています。
③直線的でホテルライクなデザインです。
④ヘッドボードの棚には寝る前に必要な雑貨もすっきり収納できます。
「ホテルスタイルベッド LED照明・引き出し収納付き『Rizon ライゾン』グレージュ」のレビュー
- レビュー
-
匿名満足です
組み立ては説明書を読みながら1人でも可能でした。たくさんの部品があったので、全て取り出して並べる時の方が時間かかったかもしれません笑
組み立てがしっかりできていなかったのか、最後のマットレスを敷く板を入れると隙間ができましたが、とくに支障なく寝れています。引き出しは独立していて、その引き出しの空間に入っているだけです。服はシャツとか厚みのないものなら入るとは思いますが、衣類を入れるのにはあまり向いてないかと。私は小物類を入れたかったので、十分な容量でした。ベットフレームも気に入ってます。すぐ上に手を伸ばして物を置ける物が良かったので、ありがたいです。
マットレスも購入しましたが、寝心地は良いです。匂いが気になるというレビューも拝見しましたが、特に気になる匂いはありませんでした。
匿名いい感じです！
男女2人で組み立て終わるまでに2時間ほどかかりました！
プラスドライバーが必要なのでお気をつけください(^^)
難しい作業はなくしっかり組み立ったかなと思います！
ただ、１つの板に最初から大きな傷が付いていて、私は気にならないレベルですが旦那は気になったようです。
それがなければ配送時間もしっかり守っていただけて使いやすい良い商品だと思います(^^)
匿名良い買い物をした
木材も安っぽさがなく、取扱説明書も分かりやすく丁寧な内容でした。
段ボールもいくつかに分かれていましたが、使う箇所ごとにまとめられており、かなり段取りしやすかったです。
マットレスは、2層のポケットコイルを選びましたが、とても寝心地が良いです。
引き出し4杯大容量ベッド LED照明付きタイプ『Slektone スレクトーン』 ホワイト
大容量の収納とLEDの照明が付いたベッドです。寝る前に部屋を暗くする際も、ヘッドボードの照明をつければ枕元が明るく照らせます。収納部分はデッドスペースが少ないボックス仕様なので、荷物が多い人におすすめな照明付きベッドです。
「引き出し4杯大容量ベッド LED照明付きタイプ『Slektone スレクトーン』 ホワイト」の人気の理由
①寝る前の部屋を暗くしてくつろぎたい人におすすめです。
②メガネやスマートフォンも置きやすい棚付きです。
③フリーの収納スペースも備えているので、オフシーズンの寝具や衣類などしまえます。
④無駄がなくすっきりしたデザインです。
「引き出し4杯大容量ベッド LED照明付きタイプ『Slektone スレクトーン』 ホワイト」のレビュー
- レビュー
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匿名
収納について
物を思ったより多く入れられて大変便利でした。また、色も良くて気に入ってます。
匿名組み立て初心者でも安心！
他のレビューを見て組み立てに時間がかかる、説明書がわかりにくいとの声が多くて不安でしたが、時間はかかりましたが女性1人でも組み立てれました！
パーツを一度全部出して番号順に並べてから電動ドライバーで作業したらスムーズに組み立てれたのでご参考までに。
匿名収納ベッドマットレス付を購入
多くの収納棚を備えたベッドを購入しました。
イメージしていた通りで凄く良い買い物をしたと思っています。
ホテルスタイル ローベッド LED照明＆棚付き『CONCASA コンカーサ』グレージュ
部屋になじみやすいモダンデザインのローベッドです。歪みにくい頑丈構造が特徴。電球色の照明が付いているので、寝る前の部屋を暗くして就寝しやすい環境を整えたい人におすすめです。
「ホテルスタイル ローベッド LED照明＆棚付き『CONCASA コンカーサ』グレージュ」の人気の理由
①電球色の照明付きなので、部屋を暗くして寝る前の環境を整えたい人におすすめです。
②ベッド上の空間が広く確保できるロースタイルの商品です。
③手入れがしやすいメラミン樹脂加工板を使用してつくられています。
④敷布団でも使える設計です。
「ホテルスタイル ローベッド LED照明＆棚付き『CONCASA コンカーサ』グレージュ」のレビュー
- レビュー
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匿名
良かったです！
主人が一人で組み立ててくれました。私は次に使う部品を並べていくだけ(^^)シングル2台で2時間もかかってないと思います。娘は高さを変えられるのにしました。3台目とあって30分程で出来ました。
他のショップもだいぶ探しましたが一番おしゃれでお安いと思います。
匿名ベッドを購入しました
とても使い心地が良く愛用させてもらっています。男で一人暮らしで組み立てが難しいかなと思っていましたが、数時間で組み立てることができました。女性の方は1人ではなく2人で協力して組み立てると良いのかなと感じました。
匿名コスパ◎
ダブルベッド2台を購入しました。
1台目の組み立てには1時間ほどかかりましたが、
2台目は40分ほどで組み立てられました。
安いので噛み合わせなどが悪いのかと心配していましたが、
全くそんなことはなく、かなり綺麗に仕上がりました。
次は子供用にシングルを購入したいと思います。
LED照明＆多機能ヘッドボード・引き出し収納付き『Rebertio リバーティオ』 ホワイト
フラップ扉収納や照明が付いた多機能なベッドです。フラップ扉収納には、生活感が出やすいティッシュケースなどがしまえます。寝る前に部屋を暗くする照明以外の機能も兼ね添えたベッドを探している人におすすめです。
「LED照明＆多機能ヘッドボード・引き出し収納付き『Rebertio リバーティオ』 ホワイト」の人気の理由
①照明付きで寝る前に部屋を暗くする際は落ち着いた雰囲気がつくれます。
②どのような部屋でもあわせやすいシンプルなデザインが魅力です。
③引き出し収納はキャスター付きで、左右どちらにも設置可能です。
④オープン収納を活用するとみせる収納もできます。
「LED照明＆多機能ヘッドボード・引き出し収納付き『Rebertio リバーティオ』 ホワイト」のレビュー
- レビュー
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匿名
満足しています！
組立ては正直大変でしたが、組み立てる順番は分かりやすかったです。
とても素敵なベッドフレームで気に入っています♪
匿名**コスパ◯
この金額に対しての品質としてはかなり満足です。
ポケットコイルのタイプにしたのですが、寝心地も非常に良いです。
固めのマットレスが好きな方でも違和感なく使えると思います。
組み立ては小さめの電動ドライバーありで一人で5時間くらいでした。
他のレビューで匂いが気になるという方が多かったのですが、特に気にならなかったです。（木の匂いはします）
あえて言うと、引き出しをしまう際若干ずれます。
ストッパーの小さい木を一つ増やすだけで対策できそうな気がするので、
対策してあげると今後買う方にとっては良いかもです。
匿名グレージュかわいいです
ライゾンと迷ったのですが、こちらにしてよかったです。メガネやリモコンなどつい枕元に置いてしまうので、フタがあるだけでスッキリみえます笑 グレージュを頼んだのですが写真とイメージ変わらず良かったです。
ベッド下の収納は結構浅く、測らなかった自分が悪いですが使いにくいかも。あとマットレスがズレやすいので気になる場合なにか対策が必要です。
【組立設置サービス付き】日本製 引き出し5杯大容量ベッド（照明付き） ホワイト
スーツケースやカーペットもしまいやすい照明付きのチェストベッドです。引き出し5杯分の大容量の収納を備えているので、荷物が多い人も整頓しやすいのがポイント。照明は明かりが直接目に入りづらい位置に設置されているため、寝る直前に部屋を暗くする習慣がある人におすすめです。
「【組立設置サービス付き】日本製 引き出し5杯大容量ベッド（照明付き） ホワイト」の人気の理由
①照明付きのヘッドボードです。目に直接光が入りづらい位置に照明が設置されているので、寝る前に部屋を暗くする習慣がある人も使いやすいです。
②クローゼット並みの収納力を備えています。
③組み立てやすく、ホコリが入りづらいボックス構造を採用しています。
④組み立てに使用するネジは8本のみです。
「【組立設置サービス付き】日本製 引き出し5杯大容量ベッド（照明付き） ホワイト」のレビュー
- レビュー
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匿名
可愛くて使いやすいベット
初めての一人暮らしで奮発して買いました！
お届けから組み立てまでがとてもスムーズでした。
重すぎないので少しズラしたいときに簡単にズラせます。照明の明るさもちょうどよく落ち着いてベッドに入れます*゜
匿名ベッドライトがホテルライクな高級感
収納が多く、スノコもあるので湿気かこもらず、大満足です。開梱設置を丁寧に素早くやっていただき助かりました。
匿名良き！！
配送員がダンボールから出して中に運び入れてくださり、ある程度の形を作ってくれました。ネジで8箇所止めるだけ、しかも手動で、簡単に組み立てられました。
収納も大容量で活躍しそうです。
LED照明＆棚付きローベッド 『Aperty アペルティ』グレージュ
グレージュカラーとオーク柄の組み合わせが魅力のベッドです。好みにあわせてマットレス付きのセット商品も選べます。眠りやすいように寝る前の部屋を暗くする人におすすめな照明付きベッドです。
「LED照明＆棚付きローベッド 『Aperty アペルティ』グレージュ」の人気の理由
①上向きの照明が付いているので、寝る前に部屋を暗くする際も明るすぎない環境がつくりやすいです。
②グレージュカラーとオーク柄の組み合わせが魅力です。
③ベッド上の空間をすっきり広く見せやすいロースタイルのベッドです。
④連結金具が付いているので、2台並べて使用できます。
「LED照明＆棚付きローベッド 『Aperty アペルティ』グレージュ」のレビュー
- レビュー
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匿名
最高‼︎
キングサイズを注文したので、2台組み立てました。
1台目を組み立てるのには、説明書を確認しながら、夫と2人で1時間強かかりましたが、2台目は30分程度で組み立てられました。
デザインも寝心地も最高です。
匿名至高の快眠
買って大正解でした。
考えている方には是非お勧めしたいです。
考えるな。買え。
思考の快眠が手に入ります。
匿名憧れのファミリーベッド
親子で広々寝られるファミリーベッドを探していたところ、イメージ通りのベッドに出会えました。ロータイプにしたので落下の心配が小さくなら安心です。ワイドキング(ダブル+シングル)のタイプにしたので、子が大きくなったら連結を外して、長く使えるのを楽しみにしています。
日本製 照明付き収納ベッド『BERDEN ベルデン 』：ナチュラル
ベッド下収納やスマホスタンドなどが付いた多機能なベッドです。ヘッドボードには照明も付いているので、寝る前に部屋を暗くする際も手元が照らせます。電気をつけたままでも寝やすい照明付きベッドを探している人におすすめです。
「日本製 照明付き収納ベッド『BERDEN ベルデン 』：ナチュラル」の人気の理由
①寝る前に部屋を暗くする際も手元が照らしやすい間接照明付きです。
②ベッド下には収納スペースを備えているので、クローゼットがない部屋にもおすすめです。
③寝る前に使うスマートフォンや雑貨などが置ける多機能なヘッドボード付きです。
④国産品質の照明付きベッドです。
「日本製 照明付き収納ベッド『BERDEN ベルデン 』：ナチュラル」のレビュー
- レビュー
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匿名
可愛い
娘が気に入ったので、購入しました。
組み立てに、1時間くらいでできました。
匿名可愛いです！
女1人で2つのベッドを組立ましたが、問題無く組立られました。
トンカチがあると便利です。
ホワイトは凄く可愛く部屋が明るくなりました。
匿名ベルデン ベット
凄く高級感があるベットでゆったりと寝れます。
購入して良かったです。
国産 照明付き収納ベッド 『FRANDER フランダー』 ホワイト
簡易的なテーブルとしても使えるフラップ扉収納と間接照明を備えたベッドです。明るい状態でも寝やすい照度の照明がポイント。寝る前に部屋を暗くした後も読書などをして過ごすことが多い人におすすめです。
「国産 照明付き収納ベッド『FRANDERフランダー』 ホワイト」の人気の理由
①寝る前に部屋を暗くする際や、照明をつけた状態でも寝やすい照度の明かりです。
②簡易的なテーブルとして使える、フラップ扉収納付きのヘッドボードです。
③スマートフォンスタンドも付いているので、動画視聴にも役立ちます。
④引き出し収納は左右どちらにも取り付け可能。部屋のレイアウトにあわせて調整できます。
「国産 照明付き収納ベッド『FRANDERフランダー』 ホワイト」のレビュー
- レビュー
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匿名
‼︎‼︎
最近買いましたが、けっこういい感じでした。組み立てるのは少し大変かと思いました。でも、今はよく眠れます。
匿名孫にプレゼント
孫のプレゼント用白色を購入しました
配送も予定通りで、組み立ても簡単にでき、とても気に入って貰えました。
大満足です♪
匿名気に入ってます☆
発送連絡後にすぐ商品到着しました!!
すぐ組み立ててと言われ。。。
なんと!!
娘と二人で簡単にできました☆
とても気に入ってます(о´∀`о)
ありがとうございました。
照明・棚付き パイン材2段ベッド ナチュラル シングル
天然のパイン材でつくられた、照明付きの2段ベッドです。子どもの成長にあわせて、分割して使用することも可能。寝る前に部屋を暗くするのが怖いと感じる、子どもの部屋に置ける2段ベッドを探している人におすすめです。
「照明・棚付き パイン材2段ベッド ナチュラル シングル」の人気の理由
①寝る前に部屋を暗くするのが怖いと感じる子どでも使いやすい照明が付いています。
②揺れに強い頑丈なつくりです。
③天然木の風合いが部屋に温かみを与えます。
④子どもの成長に伴い、分割して使用することもできます。
「照明・棚付き パイン材2段ベッド ナチュラル シングル」のレビュー
- レビュー
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匿名
ギシギシ音ほぼなし！
購入する条件で一番気になっていたギシギシした音がほとんどしませんでした。
木製なのでゼロではありませんが、大人がハシゴを上り下りしても私が気になるレベルでは全くありません。
値段も◯印やNとさほど変わりません。
この値段でこのクオリティなら個人的には満足しています。
匿名しっかりしてる！
ベッドは、パイン材でも、しっかりしてます。
シンプルなので、長く使えそうだし、子供達は喜んでいます！
六角ネジが、電動ドリルでは締められない位置に付いてる所があったので、構造を考えて頂けると組立やすいな〜と思いました。
また、出荷済のメールが届いてから、納品まで２週間かかったので、思ってたよりも遅くて、いつ来るのか分からず、問い合わせしてしまいました。
配送に関しては、事前に連絡があったので、助かりました。
匿名狭い部屋にも置けました
うちの家の歪な4.5畳の部屋に設置しても、勉強机も置けて子供のお気に入りになりました。
ライトはすぐ熱くなって長い時間使うのは怖いと言ってますが、枕元のコンセントで夜キッズ携帯を充電できるので、電池切れがなくなりました。
しっかりしてるし、シンプルでいい感じです。買って良かったと思います。
組み立ては小学校高学年男子と成人女性で普通に組み立てられました。段ボールと発泡スチロールのゴミ捨ての方が大変でした…。
国産 照明付き収納ベッド 『AJITO アジット』 ブラウン
コンセントや照明付きのベッドです。照明はほどよい明るさなので、寝る前に部屋を暗くする習慣がある人も眩しさを感じにくいのがポイント。機能的なベッドを探している人におすすめです。
「国産 照明付き収納ベッド『AJITOアジット』 ブラウン」の人気の理由
①眩しさを感じづらい間接照明付きなので、寝る前に部屋を暗くする習慣がある人にも向いています。
②大容量の収納を備えているので、生活感がある日用品も収納できます。
③国内工場でつくられています。
④白を基調とした商品も展開しているので、部屋の雰囲気にあわせて選べます。
「国産 照明付き収納ベッド『AJITOアジット』 ブラウン」のレビュー
- レビュー
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匿名
１人の組立は苦戦しますが、睡眠快適！
段ボール３つ届き、組立は１人でしました。
説明書は分かりやすく、特別用意するものもいらないので時間かければ出来ます♪
組立得意ですが、一時間半位はかかりました。
使い勝手はとても良く、物もしっかりしているので長く使えそうです。
この値段でこの質はコスパ良いと思います！
匿名コスパ良し
ホワイトウッドを購入しました。
部屋に置いたら最近はやりのかわいい部屋になりました。
ヘッドボードにチェスト？がついている為、スマホの充電の際にも便利です。
耐久性は使用して数日なのでよくわかりませんが、薄手のマットレスを使用しているからか、
少しだけミシミシ鳴りますので、サイトの記載どおりスプリングマットレスでの使用をおすすめします。
※組み立ては業者さんにお願いすることをおすすめします。
匿名収納にもいっぱい物が入るのでとても良いベットでした。
日本製照明付きフロアベッド 『Tonarine トナリネ』 ホワイト
手が届きやすい位置にスイッチがある照明付きのフロアベッドです。フレームはウレタン入りの合皮張りのため、ペットを飼っていても使いやすいのがポイント。ベッドの高さが低いので、寝る前に部屋を暗くしても上り下りがしやすい照明付きベッドが欲しい人におすすめです。
「日本製照明付きフロアベッド『Tonarine トナリネ』：ホワイト」の人気の理由
①高さが低いので、寝る前に部屋を暗くしてもベッドの上り下りがしやすいです。
②手を伸ばせば照明のオンオフができます。
③ヘッドボードは組立済みなので、家具の組立が苦手な人にもおすすめです。
④デザイン性と機能性を両立したヘッドボードが特徴です。
「日本製照明付きフロアベッド『Tonarine トナリネ』：ホワイト」のレビュー
レビューはまだありません。
日本製収納ベッド 『STELAステラ』 ブラック
暖色系の照明が付いた、日本製の収納付きベッドです。寝る前に部屋を暗くする際も、手元を確認しやすいのがポイント。ヘッドボードには奥行き約14センチの棚を備えているため、本棚としても使用できます。寝る前の部屋を暗くして読書を楽しむ習慣がある人におすすめです。
「日本製収納ベッド 『STELAステラ』：ブラック」の人気の理由
①寝る前に部屋を暗くしても手元が確認しやすい暖色系の照明付きです。
②引き出し収納は、部屋の間取りにあわせて設置可能です。
③フレームはSG認定の国内工場で製造されています。
④フレームにあうマットレスもあわせて購入できます。
「日本製収納ベッド 『STELAステラ』：ブラック」のレビュー
レビューはまだありません。
【引き出し別売】 日本製 カントリー調 棚付きベッド 『エトワール』 ホワイト
カントリー調のデザインが特徴の収納付きベッドです。ヘッドボードにはドットのデザインが魅力の照明が付いており、寝る前に部屋を暗くする際も眩しさを感じづらいのが特徴。デザイン性のある照明付きベッドを探している人におすすめです。
「【引き出し別売】 日本製 カントリー調 棚付きベッド 『エトワール』：ホワイト」の人気の理由
①ドットのデザインが特徴の照明付きで、寝る前の部屋を暗くする際は枕元が明るく照らせます。
②別売りのキャスター付き引き出しを取り付ければ、収納スペースも確保できます。
③部屋の雰囲気になじみやすいデザインです。
④家具の組み立てが苦手な人にもおすすめです。
「【引き出し別売】 日本製 カントリー調 棚付きベッド 『エトワール』：ホワイト」のレビュー
- レビュー
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匿名
とても可愛らしいです
娘用に購入しました。
組み立てが大変な部分は組み上がってきたので簡単に組み立てが終わりました。
とても可愛らしくて気に入って使っております。
匿名可愛く素敵なベッド
6月に海外から帰って来る孫のために購入。孫はまだ見ていませんが気に入ってくれると思います。組み立ても簡単でした。素敵なベッドをありがとうございました。
匿名かわいい
とても可愛いいベッドでした。
国産 照明付きモダンデザイン収納ベッド ブラック
夜中に起きても手元を明るく照らしやすい照明付きベッドです。ベッド下には収納スペースを備えているため洋服などの荷物がしまえます。荷物が少ない片付いた部屋を暗くして寝る前の時間を過ごしたい人におすすめのベッドです。
「国産 照明付きモダンデザイン収納ベッド ブラック」の人気の理由
①ヘッドボードには大きめの照明を備えています。寝る前に部屋を暗くする習慣がある人でも使いやすいです。
②2杯の引き出し収納を備えているので、クローゼットに収まりきらなかった荷物もすっきりと整頓できます。
③引き出しは左右のどちらでも取り付け可能です。
④ブラックとブラウンの2色展開。部屋の雰囲気にあわせて選べます。
「国産 照明付きモダンデザイン収納ベッド ブラック」のレビュー
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電気を消しても寝れない心理的背景
部屋の電気を消しても寝れない心理的背景には、真っ暗な環境への恐怖や疲労の蓄積が影響している可能性があります（※）。たとえば幼少期に暗闇で恐怖を覚えた経験がある人は、先入観で真っ暗な部屋を怖く感じやすいです。疲労が溜まっているとわずかな物音や影にも不安を覚えやすいので、寝付きづらくなります。
また部屋の電気を消すと、日中に感じた仕事や対人関係などのストレスも思い出しやすいです。不安や緊張感が増して気が張ると、眠れない状況に陥るケースもあります。間接照明を使って寝る前の部屋が真っ暗になるのを避け、視覚的な不安をやわらげるのがおすすめです。
暗くした部屋でも寝る前の時間を過ごせるようにしたい人は、豆電球で部屋の明るさを弱めた環境から徐々に慣れていく方法もあります。ヒーリング音楽を流すなどして、安心しやすい環境をつくるのもコツです。
※ 参考：疲労とは何か
※ 参考：不眠症（ふみんしょう）
寝る時に部屋が真っ暗で怖い場合の対処法はある？
寝る時に部屋が真っ暗で怖い場合は、カーテンを開けて寝る方法もおすすめです。街灯や月明りに照らされることで、部屋が真っ暗になるのを防げます。外からの視線が気になる人は、遮像機能付きのレースカーテンを取り付けると室内の様子が見えにくいです。
カーテンを開けた状態で寝ると、起床時間に太陽光を浴びやすいのも魅力。太陽光を浴びると体内時計がリセットされるので、1日の生活リズムも整いやすくなります（※）。
※ 参考：第3章 健康なくらしに寄与する光 2 光の治療的応用―光による生体リズム調節―
明るい部屋で寝る方法
続いては、明るい部屋で寝る方法を解説します。
方法①間接照明や常夜灯を設置する
明るい部屋で寝る方法として、間接照明や常夜灯を設置するのがおすすめです。間接照明や常夜灯は、照度が低い明かりで部屋全体をほんのりと照らすことができます。
寝る前の部屋が暗くなるのを避けつつ、まぶしさを感じにくい部屋にできるのが魅力。ベッドで横になって視界に入りにくい位置に、間接照明や常夜灯を置くのもポイントです。
方法➁タイマー付きの照明を使用する
明るい部屋で寝る方法として、タイマー付きの照明を使用するのもおすすめです。眠りにつくタイミングにあわせて、照明の光が弱まる設定にできるのが魅力。部屋の明るさが身体に与える影響も軽減しやすいです。
タイマー付きの照明には、スマートフォンで操作できる商品やリモコンで設定が変えられる商品などがあります。光の色が調整できる照明もあるので、シーンに応じて明るさや色味を変えるのがコツ。たとえば就寝前はオレンジ色の暗めな光を選び、起床時には白色で明るい光に切り替えれば目も覚めやすいです。
まとめ
本記事では、寝る前に部屋を暗くしたほうが良いとされる理由について解説しました。あわせて明るい部屋で寝る方法についても解説しています。寝る前に部屋を暗くしたほうが良いか気になる人はぜひ参考にしてみてください。
最高に可愛い！
一人暮らしにともなってベッドを新しく買いました。組み立ては父に電動ドライバーでしてもらいました！DIY好きさんや作業系のお仕事の方なら1時間も組み立てにかからないかと思います。実家のベッドはパイプで、体重のせいもあって畳が凹むくらいだったので、ローベッドかつ足がないベッドを探してました。クーポンも使ってお得に変えたので凄く満足です！すのこはマジックテープみたいなので固定するので動く心配もありません。一応マットレスとすのこの間に除湿シートを入れました。部屋が一気に可愛くなりました！